Hawaii húsgombóc és rizs kész készlet enni
Hozzávalók
Útmutatások
Hozzávalók
Készen áll a főzésre?
MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROL
1 csésze Hunt's® édes mesquite melasz BBQ szósz
1 font darált marhahús (sovány 85%)
1/3 csésze finomra vágott hagyma
2-1/4 csésze instant barna rizs, nyers, felosztva
1/2 teáskanál fűszerezett só
1/8 teáskanál őrölt fekete bors
PAM® eredeti tapadásmentes főző spray
1 doboz (egyenként 8 oz) zúzott ananász lében, ürítés nélkül
3/4 csésze apróra vágott zöld paprika
Táplálkozási információk
603 kalória, 80 g szénhidrát
Hawaii húsgombóc és rizs
| 93 mg | 9% |
| 80 g | 27% |
| 92 mg | 31% |
| 18 g | 27% |
| 5 mg | 26% |
| 603 kcal | 30% |
| 614 mg | 26% |
| 34 g | 68% |
| 6 g | 30% |
| 32 g | 3% |
| 5 g | 21% |
| 16 mg | 27% |
| 94 iu | 2% |
Készen áll a főzésre?
MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROL
Útmutatások
Első lépés
Keverje össze egy nagy tálban 1/4 csésze barbecue szószt, marhahúst, hagymát, 1/4 csésze rizst, fűszerezett sót és borsot, amíg össze nem keveredik. Osszuk a keveréket 24 adagra; görgessen szilárdan 1-1/4 hüvelykes golyókba.
Második lépés
Spray nagy serpenyő főző spray; melegítsük közepesen magas hőfokon. Helyezze a megmaradt 3/4 csésze barbecue szószt, ananászt és vizet serpenyőbe; keverjük össze. Helyezzen húsgombókat serpenyőbe a szósz keverék tetejére.
Harmadik lépés
Felforral. Fedje le és csökkentse a hőt közepesen alacsonyra. Pároljuk 10–12 percig, vagy amíg a húsgombóc át nem főződik (160 ° F), óvatosan kevergetve. Fedje fel, párolja még 2-3 percig, vagy amíg a szósz kissé besűrűsödik.
Negyedik lépés
Közben készítsen el a maradék 2 csésze rizst a csomagolás utasításainak megfelelően, elhagyva a sót és a vajat, és hozzáadva a paprikát. A húsgombókat és a mártást rizzsel tálaljuk.