Házi gyógymódok a szédülés kezelésére és az Epley manőverre

házi

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A vertigo vagy a forgás és a szédülés érzése korlátozhatja az ember tevékenységét és rosszullétet okozhat. Bár a vertigo kezelésére gyógyszerek állnak rendelkezésre, ez nem mindig szükséges, különösen akkor, ha a természetes kezelések ugyanolyan jól működhetnek mellékhatások nélkül.

A vertigo szédülés és pörgés érzése, amely mozgással vagy anélkül jelentkezik. Akkor okozza, ha az agy úgy érzi, hogy a test egyensúlyhiányos, annak ellenére, hogy nem.

Szédülés esetén az embernek azonnal le kell ülnie, hogy csökkentsék a sérülés esélyét, ha leesnek.

Általában a vertigo a mögöttes egészségi állapot vagy több különböző állapot tünete. Előfordul, hogy a szédülés csak egyszer fordul elő, de más embereknél addig fog ismétlődni, amíg a kiváltó okot meg nem határozzák.

Gyors tények a szédülésről:

  • A tünetek néhány perctől néhány óráig tarthatnak, és jöhetnek és elmúlhatnak.
  • A vertigo kezelése az októl függ.
  • A gyógyszeres kezelés enyhítheti a szédülés, émelygés és mozgásbetegség tüneteit.

A vertigo természetesen kezelhető különféle otthoni gyógymódokkal.

Epley manőver


Az Epley manővert gyakran ajánlják a csontkovácsok vagy a gyógytornászok a vertigo otthoni kezelésének módjaként.

A szédülés kezelésének egyik leggyakoribb módja az Epley manővernek nevezett technika. Ez magában foglalja azokat a lépéseket, amelyeket minden este lefekvés előtt végeznek, amíg a szédülés tünetei legalább 24 órán át megszűnnek.

Az Egészségügyi Minőség és Hatékonyság Intézet jelentése szerint az Epley manővert használó minden 100 ember közül 52-en enyhülnek a szédülés tüneteiben.

Ha a vertigo tünetei a bal oldalról és a bal fülről jelentkeznek, az Epley manővert a következők segítségével lehet elvégezni:

  • egy ágy szélén ülve fejét 45 fokkal balra fordítva
  • gyorsan fekve, fejjel felfelé nézve az ágyon 45 fokos szögben
  • a helyzet fenntartása 30 másodpercig
  • a fej félúton - 90 fokos - jobbra fordítása anélkül, hogy 30 másodpercig megemelné
  • a fejet és az egész testet jobb oldalra fordítva, 30 másodpercig lefelé nézve
  • lassan felül, de legalább néhány percig ülve marad

Ha a szédülés a jobb oldalon a jobb fülben kezdődik, ezeket az irányokat fordítva kell végrehajtani.

Ginkgo biloba

A ginkgo biloba egy kínai gyógynövény, amely a vertigo tüneteinek feloldásáról ismert. Az agy véráramlásának kezelésével működik, hogy enyhítse a szédülést és az egyensúly problémáit.

Az International Journal of Otolaryngology beszámolója szerint a Ginkgo biloba ugyanolyan hatékony, mint a betahisztin gyógyszeres kezelés a vertigo kezelésében.

Gyömbér tea

A Journal of Acupuncture és a Tuina Science folyóiratban megjelent kutatások szerint a gyömbérgyökér jobban képes csökkenteni a vertigo hatásait, mint önmagában a kézi áthelyezés, például az Epley manőver.

A gyömbér gyökerét 5 percig egy csésze forrásban lévő vízzel áztathatja. A méz segíthet a keserű ízben. A gyömbér tea napi kétszeri fogyasztása segíthet a szédülésben, émelygésben és más vertigo tünetekben.

Mandula

A mandula gazdag A-, B- és E-vitamin-forrás. A napi marék mandula fogyasztása segíthet a vertigo tüneteiben.

Nem ismert, hogy a mandula hogyan segít, de lehetséges, hogy a vitamintartalom leküzdheti a vertigo okait.

Hidratált marad

A kiszáradás a vertigo tüneteit okozhatja. Még az enyhe kiszáradás is kiválthatja az állapotot.

A hidratált állapot fenntartása segíthet a szédülés és az egyensúly problémáinak minimalizálásában.

A testnek napi 8-12 csésze folyadékra van szüksége. Bár ez magában foglalja az összes folyadékot, a víz a legjobb megoldás, mert kalória- és koffeinmentes, és nem vizelethajtó. A vízhajtók növelik a víz és a só mennyiségét, amelyet a test vizeletként ürít.

Illóolajok


Különböző illóolajok, ha helyileg alkalmazzák őket, vagy belélegzik, segíthetnek a vertigo tüneteinek enyhítésében.

Az illóolajok természetes és megfizethető lehetőségek a vertigo tüneteinek kezelésére, beleértve az émelygést, fejfájást és szédülést.

A vertigo kezelésének néhány lehetősége a borsmenta, a gyömbér, a levendula és a citrom illóolajok.

Az illóolajokat infúzión keresztül inhalálják, vagy hordozóolajban hígítják, mielőtt helyileg alkalmazzák őket. Lehet, hogy egy személynek különféle olajokkal kell kísérleteznie, hogy megtalálja a legjobbat a vertigo tüneteinek kezelésére.

Almaecet és méz

Úgy gondolják, hogy az almaecet és a méz egyaránt gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, hogy enyhítse az agy véráramlását. Két rész méz és egy rész almaecet megelőzheti és kezelheti a szédülés tüneteit.

Akupresszúra

Az akupresszúra ugyanazokat a fogalmakat alkalmazza, mint az akupunktúra, de tűk nélkül. Az akupresszúra célja a wellness és a pihenés népszerűsítése. Segíthet a vertigo kezelésében azáltal, hogy serkenti a test nyomáspontjait.

Az egyik elterjedt módszer, az úgynevezett P6 akupresszúrás módszer magában foglal egy hatékony nyomáspontot, amely a belső alkar és a csukló közötti két inában helyezkedik el.


A vertigo fejfájást, hányingert, kettős látást vagy a hallás változását okozhatja.

Amellett, hogy a vertigo kiegyensúlyozatlanságot vagy forgást okoz, a következő tünetekhez vezethet:

  • hányinger vagy hányás
  • rendellenes szemmozgások
  • fejfájás
  • izzadó
  • fülcsengés
  • halláskárosodás
  • kettős látás
  • a koordináció hiánya
  • kar- vagy lábgyengeség

A jóindulatú pozicionális paroxysmalis vertigo vagy a BPPV a leggyakoribb vertigo típus. A belső fülben lerakódott lerakódások okozzák a BPPV-t.

A belső fül felelős a test egyensúlyérzékéért. A BPPV-vel bizonyos mozgások rövid ideig szédülést és forgásérzetet okozhatnak.

A BPPV gyakori állapot. A British Columbia Egyetem kutatói szerint a legtöbb ember életében elterjedtsége 2,4 százalék. Ezenkívül a BPPV az idő 50 százaléka megismétlődik az 2014-es jelentés szerint, amelyet az Advances in Otolaryngology folyóirat publikált.

A vertigót okozó egyéb állapotok a következők lehetnek:

  • Hideg vírusok: A nátha fülgyulladást okozhat. Ez a fajta szédülés általában néhány napon belül megszűnik, de újra jelentkezhet.
  • Fej- vagy nyaki sérülés: A vertigo gyakori tünet, amely a fej vagy a nyak sérülését követheti. A nyak- vagy fejsérüléssel kapcsolatos vertigo hajlamos megoldódni, de gyengítő és folyamatos lehet.
  • Stroke: Az American Stroke Association szerint agyvérzést szenvedő személynek szédülése lehet, beleértve a szédülés és a súlyos egyensúlyhiány tüneteit. A stroke nem csak egyet, hanem szédülést és egyensúlyhiányt okoz.
  • Vestibularis neuritis vagy VN: A VN a belső fül vestibulocochleáris idegét befolyásoló állapot. Ez az ideg felelős az agyban kapott egyensúlyért és a fej helyzetét jelző jelekért. Ha az ideg gyulladt, az agy félreértelmezi az egyensúlyt és a fej helyzetét.
  • Meniere-kór: A Meniere's olyan állapot, amely befolyásolja az egyik fül hallását. Vertigo, fülzúgás vagy fülzúgás, halláskárosodás és a fül „teltségérzetének” érzését okozza. Néhány Meniere-betegségben szenvedő embernek súlyos szédülése van, ami egyensúlyvesztést és eséseket okoz.