Hét táplálkozási tény a húsról, amely meglepheti húsát
1. A hús egy teljes, jó minőségű fehérje, amely tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, amelyekre a testnek szüksége van az optimális egészség érdekében.
Az aminosavakat izomépítésre, az immunrendszer megerősítésére és a normális anyagcsere fenntartására használják. Az emberek természetesen nem képesek előállítani az összes szükséges aminosavat, ami kritikus fontosságúvá teszi a megfelelő étrendi fogyasztást.
2. A hús adagonként több fehérjét ad (25 gramm/3 uncia), mint a tejterméket (8 gramm/csésze), a tojást (egyenként 6 gramm), a hüvelyeseket (12 gramm/¾ csésze), a zöldségeket vagy a diót (adagonként 2–5 gramm) ).
A fehérje kritikus fontosságú az izmok fejlesztése, fenntartása és helyreállítása szempontjából. A fehérjére enzimek és hormonok előállításához van szükség, és ez a csontok, a porc, a bőr és a vér alapvető építőeleme.
3. A hús a B 12-vitamin természetes forrása .
A B 12-vitamin kulcsszerepet játszik az agy és az idegrendszer működésének fenntartásában, a normális anyagcserében és a magas energiaszintben. Az állati eredetű étrendet nem tartalmazó vegán étrend követőinek B12-vitamint kell adniuk étrend-kiegészítők, dúsított élelmiszerek, bizonyos tengeri moszatok vagy táplálékélesztők révén.
4. A húsfogyasztás segíthet a súly kezelésében, sőt a fogyásban is.
A hús fogyasztása hosszabb ideig érzi jóllakását, miközben megfékezi az éhséget és kielégíti az étvágyat. Kutatások kimutatták, hogy az állati fehérjéknek nagyobb pozitív hatása van a fogyásra, mint a növényi fehérjéknek.
5. A hús gazdag nélkülözhetetlen tápanyagokban.
| Kolin | Támogatja az idegrendszer fejlődését |
| Niacin | Támogatja az energiatermelést és az anyagcserét |
| Riboflavin | Segít az étel üzemanyaggá alakításában a tartós energia érdekében |
| Thiamin | Elősegíti az energiatermelést és támogatja az idegrendszert |
| B-vitamin 6 | Támogatja az agy és az idegrendszer egészségét, a normális anyagcserét és a vörösvértestek termelését |
| Vas* | Elősegíti a kognitív egészséget és fokozza az oxigén szállítását |
| Foszfortartalmú | Segít a csontok és a fogak felépítésében |
| Kálium | Fenntartja a normális vérnyomást |
| Szelén | Védi a sejteket a károsodástól |
| Cink | Segít fenntartani az egészséges immunrendszert |
6. A kényelmes feldolgozott húsok, például a kolbász, a virsli és a deli húsok elfoglalt életmódnak felelnek meg, táplálék feláldozása nélkül. Ezek a kiváló minőségű fehérjeforrások tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve a vasat, a cinket és a B 12 vitamint .
Az egyéni táplálkozási igényeknek és személyes preferenciáknak megfelelően a feldolgozott húsok különféle kiszerelésekben kaphatók, beleértve az alacsony és csökkentett nátriumtartalmat, valamint a csökkentett és zsírmentes.
7. A hús SUPERFOOD, amely támogatja az optimális egészségi állapotot.
A húsban található tápanyagok erősítik az immunrendszert, hozzájárulnak a vörösvérsejtek, hormonok és izomszövetek kialakulásához, és biztosítják az idegrendszer megfelelő működését. Ezek a tápanyagok hatással vannak az íz- és illatérzékeinkre, javítják a pajzsmirigyünket és támogatják az antioxidáns termelést.