Hírességek, akik csecsemő után lefogytak és hogyan csinálták
A triatlon edzése segít.
Marina Nazario
Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről
A csecsemő utáni fogyás hatalmas kihívás az új kismamák számára. A legtöbb anya csak vissza akar térni arra, hogyan nézett ki a terhesség előtt, de ez egy olyan folyamat, amely türelmet és időt igényel. A csecsemő utáni testsúlycsökkenésnek pozitív tapasztalatnak kell lennie, amely elismeri a kemény munkát, az egészséges hozzáállást és életmódot. Néhány hírességet nyomon követtünk, hogy lássuk, miként maradnak pozitívak és egészségesek a testük után.
Kim Kardashian
Miután 2015. decemberében volt Saint West, Kim Kardashian West nagyon hangos lett a fogyókúrás utazásáról a közösségi médiában. 2016 májusában a Snapchaten elárulta, hogy öt lepke után elérte a baba előtti, 135 font súlyát.
Kim hihetetlen fogyókúrájának köszönheti az Atkins-diétát és a kora reggeli edzéseket. Az Atkins-diéta az adagkontrollról és a szénhidrátok korlátozásáról szól. Ösztönzi a fehérje, rost és egészséges zsírok fogyasztását. A Snapchaten dokumentálta edzéseit, amelyek magukban foglalták a sprintet, az ökölvívást és az erősítő edzéseket. Menj Kim, Menj. A közösségi médiában való hangos szereplés szintén nagyszerű taktika volt, amely segített elszámoltatni a csecsemő utáni súlycsökkentő céljaival szemben.
Blake Lively
Blake Lively 2014 decemberében hozta világra lányát, Jameset. Röviddel ezután aláírta az epikus akciófilmet, A sekély. Tudta, hogy nagyszerű formában kell lennie ahhoz a filmhez, ezért Don Saladino hírességi edzőhöz fordult, hogy visszavegye az alakját.
Saladino elárulta a Cosmopolitan-nak, hogy Blake rendszeres edzésmódot folytat, ahol heti öt-hat napot edz 30-30 percig. Edzései a felsőtestre, az alsó testre, a karokra és az intervallum napokra tagolódnak. Blake a rádió műsorvezetőinek, Kyle és Jackie 'O' Hendersonnak elárulta, hogy a baba utáni étrendje nem tartalmazott szóját vagy glutént. De legyünk őszinték, Blake mindig ragyogó - terhessége előtt, alatt és után.
Chrissy Teigen
Chrissy Teigen érdekes megközelítést alkalmazott, hogy visszaszerezze a baba előtti testét - aktív maradt alatt terhesség. Chrissy elárulta az People-nek, hogy terhesség alatt többet dolgozott ki, mint amikor nem volt. Játékváltó.
A legjobb dolog, amit a csecsemő utáni súlycsökkenés érdekében tett, az a pozitív mentalitás megőrzése. A humorérzéket is megőrizte, és a Met gála alatt a kanapéról tweetelt: "Hiányzik az egész! Nagyon elfoglalt, hogy itt vagyok egy 5'9" -es sétabug! " Teljesen magáévá tette, menjen Chrissy.
Kourtney Kardashian
Három gyerek később, és Kourtney Kardashian a csecsemő utáni súlycsökkentő útnak indul. Harmadik terhessége után öt hónap alatt 35 fontot esett le. Természetesen a Kourtney az egészséges táplálkozásról és az új receptek kipróbálásáról szól. Emlékszel, amikor emberi méhlepényt főzött? Igen.
Kourtney NYC-s jógaoktatója elárulta az E! hogy minden, amit Kourtney eszik, nagyon friss és kézzel készített ételek. Például kókuszolajból és nyers tökmagból készít saját pörkölt keveréket. És természetesen van egy kis segítsége a LyfeTea-tól, a #getfit-től.
Jessica Alba
Jessica Alba háromfázisú, három hónapos tervet követett, hogy mindkét terhesség után visszatérjen az étrendhez és a testmozgáshoz. A folyamatot 20 perces edzésekkel kezdte, amelyek megerősítették a magját. Ezután a Parents magazin szerint 40 perces kardio- és erőedzéseken dolgozott.
A baba utáni étrend három étkezést, két harapnivalót és legalább egy liter vizet tartalmazott naponta. Testét rostokban gazdag teljes kiőrlésű gabonákkal, salátákkal és sovány húsokkal táplálta. Jessica a Net-a-Porter előtt elárulta, hogy dupla fűzőt viselt, hogy visszaszerezze a baba előtti testét. Whoomp, ott van.
Hilary Duff
Hilary Duff nem szégyenlős, amikor arról hallanak, milyen nyomás nehezedik az anyákra a terhesség súlyának elvesztése miatt. A US Weekly-nek elmondta: "Kilenc hónapba telik, amíg a tested ilyen formában van, és ezt a súlyt szándékosan hízik." Nyolc hónappal a fia, Luca megszületése után tweetelt, hogy visszatért a 26-os mérethez.
A gyermek utáni súlycsökkentő utat Gabe Johns személyi edzőnek köszönheti. Hilary intenzív, napi két edzést végzett, ráadásul követte a Fresh Mommy étrendjét. A US Weekly szerint az étrend reggelit, friss gyümölcsöt, ebédet, három harapnivalót, vacsorát és egy desszertet tartalmaz, összesen napi 2200–2400 kalóriát egy 60 napos menüben, napi 59,95 dollárért.
Jennifer Lopez
JLo 50 kilót gyarapított, miközben ikrekkel terhes volt. Tehát még nagyobb akadálya volt a baba utáni súlycsökkentő útja során. Időt vett, a folyamatot magáévá tette, amikor elkezdett triatlonra edzeni. A Szülők magazin szerint hét hónappal a szülés után teljesített egy 4 mérföldes, fél mérföldes úszást és 18 mérföldes kerékpárversenyt.
A rendszeres edzés és az egészséges táplálkozás kombinációja hozzájárult a baba utáni testhez. A súlycsökkenés helyett a triatlonra összpontosítva, pozitív és motiváló módon tudott újra formába lendülni.