Hogyan befolyásolja a súlyom a vesebetegség kockázatát az Országos Vese Alapítvány

vesebetegség

A kevesebb több, ha megsütöd a vesédet

Ismerje meg testtömeg-indexét (BMI): Ez a szám hozzávetőleges képet ad a testzsír teljes százalékáról. A normál BMI általában 18 és 25 között van. A 25 és 30 közötti BMI tekinthető túlsúlyosnak, a 30-nál nagyobb pedig elhízottnak. Lehet, hogy más emberekhez képest nagyobb a súlya, de normális BMI-vel rendelkezhet. Ez akkor történik, ha az izmokból nagyobb a testsúly, mint zsírból. Több izom, mint zsír egészségesebb. Fogyasszon gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet.

Módosítsa az életmódot, például többet mozogjon és figyelje az adagok méretét.

Ellenőrizze a veséjét. Csak két egyszerű vizsgálatra - vérre és vizeletre - van szükség az alapellátó orvosi rendelőben, hogy ellenőrizzék a vesebetegség jeleit.

Ellenőrizze a vércukorszintet, ha cukorbetegsége van.

Ellenőrizze a vérnyomást, ha magas a vérnyomása.