Hogyan fogyok a sütik fogyasztásával - Amanda s OK A Lifestyle Blog

De miután elvégeztem egy tonnányi kutatást, úgy döntöttem, hogy adok egy lövést, és az vagyok így örülök, hogy megtettem.

Figyelmen kívül hagyja az ágyfejemet és az alváshiányos szemeket a képen. A kölyökkutya korai szakaszában vették!

Az IIFYM alapvetően az étrend egyensúlyának megőrzésének egyik módja (80% igazi ételt, 20% szórakoztató ételt próbálok elérni). Ez olyan, mint a kalóriák számolása. Minden nap bizonyos mennyiségű grammot szán fehérjére, zsírra és szénhidrátra (a makrókra). Ehetsz, amit csak akarsz, amennyiben az megfelel a számodnak. A cukrot napi 50 grammnál kevesebbre korlátozom, mert ha nem korlátoztam, visszaélnék vele, és a szénhidrátom 63% -át a Hot Tamales-től kapnám.

Nagyon örülök, hogy most kimehetek barátokkal enni vagy fánkot enni, és még mindig jól érzem magam a tükörben/az edzőteremben/a skálán. Az a legjobb, ha nem érzi magát bűnösnek azért, mert valami finomat fogyasztott.

Jegyzet: A Brittany Dawn Fitness-t használom a Macro-Consultinghoz, de sokféle lehetőség létezik! Keressen olyan edzőt, amelyik tetszik Önnek.

---