Hogyan készítsünk csíráztatott Moong zab szeletet a kisgyermekek számára - FirstCry szülői tevékenység
Kihajtott Moong zab szelet recept
A felhasznált képek csak reprezentációs célokat szolgálnak. A kívánt eredmények eléréséhez kövesse a recepteket az alábbiakban leírtak szerint.
- Hozzávalók
- Utasítás
- Recept tippek
- Táplálkozási információk (adagonként)
- Egészségügyi előnyök
- Vásárlási útmutató
A csíráztatott moong zab szelet moongból és zabból kihajtott babból készül. Csíráztatott moong zab A szelet rostban gazdag, és fő fehérje- és szénhidrátforrás. A csíráztatott moong-zab csecsemőknek ízletes, egészséges és ropogós snack, amely tökéletes reggelire vagy snackre. A paprika, a bab, a sárgarépa, a burgonya és néhány zab felhasználásával finom és csábító kinézetű szelet készül a gyerekeknek.
Főzési idő
| típus | Idő (óó: pp: ss) |
| Felkészülési idő | 00:10:00 |
| Főzési idő | 00:20:00 |
| Teljes idő | 00:30:00 |
Főzés módja
Étkezés típusa
Alkalmas
Minden 17 hónap feletti kisgyermek
Étkezés ütemezése
Reggeli vagy esti snack
Recept típusa
Hozzávalók
| Hozzávalók | Mennyiség és mennyiség |
| Kihajtott tojás (egész zöld gramm) | 1 csésze |
| Olívaolaj vagy repceolaj | 2 teáskanál |
| Mustármagok | ¼ Tsp |
| Köménymag | ¼ Tsp |
| Apróra vágott hagyma | ¼ Kupa |
| Főtt és tört burgonya | 2-3 db |
| Kurkuma por | ¼ Tsp |
| Só | Egy csipet ízlés szerint |
| Zab | 1/2 csésze |
| Apróra vágott zöldségek (bab, sárgarépa, paprika) | 1 ½ csésze |
| Gyömbéres fokhagyma paszta | 1 teáskanál |
Utasítás
Nézzük meg, hogyan készíthetünk csíráztatott moong zabszeletet ezekkel a könnyen követhető lépésről lépésre.
Recept tippek
Néhány szempont, amelyet érdemes szem előtt tartani, mielőtt elkezdené elkészíteni a csecsemő egészséges és egyszerű csíráztatott moong zab szelet receptjét.
Táplálkozási információk (adagonként)
| Tápláló | Érték |
| Energia | 240 kCal |
| Fehérje | 14,9 g |
| Szénhidrátok | 32,4 g |
| Rost | 8,7 g |
| Zsír | 3 g |
| Koleszterin | 10 mg |
| A-vitamin | 16 mg |
| B1-vitamin (tiamin) | 0,2 mg |
| B2-vitamin (riboflavin) | 0,1 mg |
| B3-vitamin (niacin) | 0,8 mg |
| C vitamin | 8,6 mg |
| E-vitamin | 0,2 mg |
| Folsav (B9-vitamin) | 203,7 mcg |
| Kalcium | 76,2 mg |
| Vas | 3,6 mg |
| Magnézium | 54,8 mg |
| Foszfor | 184,8 mg |
| Nátrium | 12 mg |
| Kálium | 315 mg |
| Cink | 1 mg |
Egészségügyi előnyök
Íme a házi csíráztatott moong zab szelet bébiétel egészségügyi előnyei.
- A kihajtott Moong javítja az emésztést, mivel élelmi rostja van.
- A zab és a Moong jó a vérkeringésre.
- Segít megelőzni az elhízást.
- A kihajtott tojás fehérjében és vitaminokban gazdag, ami javítja a szív egészségét, erősebbé és szellemileg élesebbé teszi a csontokat.
- A zöld zöldségek javítják a látást, és jót tesznek a haj és a bőr egészségének.
Vásárlási útmutató
- Vásároljon jó minőségű termékeket egy jó üzletből.
- Használjon extra szűz olívaolajat vagy repceolajat a főzéshez.
- Vásárlás előtt mindig ellenőrizze a termékek lejárati idejét.
- Mindig vásároljon friss és organikus zöldségeket (ha lehetséges).
A megfelelő mennyiségű jó és szerves tápanyag kiszolgálása elengedhetetlen, mivel csecsemőink nagyon különlegesek számunkra, és ami az ételt illeti, a legjobbat keressük számukra. Tehát ahelyett, hogy a kész piacra vagy bébiételekre támaszkodna, tálalja őket egy finom Csíráztatott moong zab szeletlel.