Hogyan lehet biztonságosan futni a nyári 12 lépésben (képekkel)

Utolsó frissítés: 2020. október 8. Referenciák

futni

A cikk szerzője Michele Dolan. Michele Dolan BCRPA tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző British Columbia-ban. 2002 óta személyi edző és fitnesz oktató.

Ebben a cikkben 10 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 1811 alkalommal tekintették meg.

A futás a szív- és érrendszeri edzés nagyszerű formája; azonban amikor a nyári sújtáskor a hőmérséklet magasabb és a páratartalom növekszik, a kinti futás kissé nehezebb és nem biztonságos lehet. Ha a szabadban gyakorol a forró nyári hónapokban, ez további stresszt jelent a testére. Munkára van szükség, hogy hűvös maradjon a teste, ami nehezebb meleg időben, és amikor testét mozgással melegíti. Ha nem vigyázol, a kinti futás hő kimerüléshez vagy hőgutához vezethet, amelyek nagyon veszélyes körülmények. [1] X Megbízható forrás A Mayo Clinic oktatási weboldala a világ egyik vezető kórházából Ugrás a forrásra.