Hogyan lehet csökkenteni az alt szintet, amit a megemelkedett ALT jelent, és hogyan lehet csökkenteni

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

amit

Az alanin-aminotranszferáz (ALT) a májsejtekben található enzim. A májenzimek, beleértve az ALT-t is, segítenek a májnak a fehérjék lebontásában, hogy könnyebben felszívódjanak a szervezet számára.

Amikor a máj megsérült vagy gyulladt, az ALT-t felszabadíthatja a véráramba. Ez az ALT szint emelkedését okozza. A magas ALT-szint májproblémára utalhat, ezért az orvosok gyakran alkalmaznak ALT-tesztet a májbetegségek diagnosztizálásakor.

Számos dolog okozhatja a magas ALT-szintet, beleértve:

  • alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD)
  • vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, különösen az acetaminofen
  • a koleszterin szabályozására szolgáló vényköteles gyógyszerek
  • alkohol fogyasztás
  • elhízottság
  • hepatitis A, B vagy C
  • szív elégtelenség

Függetlenül attól, hogy mi okozza a megemelkedett ALT-szintet, fontos, hogy orvosával együttműködve megtalálja és kezelje a kiváltó okot. De addig is kipróbálhat néhány dolgot, amelyek segíthetnek az ALT-szint csökkentésében.

Egy 2013-ban végzett, kórházi alapú, egy kisméretű tanulmány krónikus hepatitis C-ben szenvedő embereket vizsgált meg. Megállapította, hogy azoknak, akik naponta szűrt kávét fogyasztottak, háromszor nagyobb az esélyük a normális ALT-szintre, mint azoknak, akik nem.

Egy 2017-es áttekintés azt sugallja továbbá, hogy napi egy-négy csésze kávé elfogyasztása hozzájárulhat az ALT-szint csökkentéséhez, valamint a májbetegségek és a rák kockázatának csökkentéséhez.

A folátban gazdagabb ételek fogyasztása és a folsav-kiegészítés hozzáadása étrendjéhez mind az alacsonyabb ALT-szinthez kapcsolódik.

Míg a folát és a folsav kifejezéseket gyakran felcserélhető módon használják, nem teljesen ugyanazok. A B-9 vitamin két különböző formája. A folát természetes eredetű B-9, amely bizonyos élelmiszerekben található. A folsav a B-9 szintetikus formája, amelyet kiegészítőként használnak, és egyes feldolgozott élelmiszerekhez adnak. A tested is különböző módon dolgozza fel őket.

Bár nem teljesen azonosak, mind a folát, mind a folsav előnyökkel jár a máj egészségében és az ALT csökkentésében.

Egy 2011-es rövid távú, randomizált, kontrollált vizsgálat megállapította, hogy napi 0,8 milligramm folsav bevétele hasznos volt a szérum ALT-szintjének csökkentéséhez gyógyszeres kezeléssel kombinálva. Ez különösen igaz azokra a résztvevőkre, akiknek ALT-szintje meghaladja a 40 egység/liter (NE/L) értéket. Összehasonlításképpen, a tipikus ALT-szint 29 és 33 NE/L között van a férfiaknál és 19 és 25 NE/L között a nőknél.

Egy 2012-es állatkísérlet hasonlóan azt találta, hogy több folát fogyasztása alacsonyabb ALT-szintet és csökkent májkárosodás kockázatát eredményezett. Az eredmények azt mutatták, hogy az ALT szintek csökkentek a folát szint növekedésével.

Az ALT-szint csökkentése érdekében fontolja meg több folátban gazdag étel hozzáadását étrendjéhez, például:

  • leveles zöldek, beleértve a kelkáposztát és a spenótot
  • spárga
  • hüvelyesek
  • kelbimbó
  • cékla
  • banán
  • papaya

Megpróbálhatja folsav-kiegészítést is szedni. A legtöbb folsav-kiegészítő 400 vagy 800 mikrogrammot tartalmaz. Célozzon napi 800 mikrogrammos dózist, ami 0,8 milligrammnak felel meg. Ez az a dózis, amely számos olyan vizsgálatban szerepel, amely a folsav és az ALT szint közötti kapcsolatot vizsgálja.