Hogyan lehet dekódolni egy táplálkozási címkét a fogyáshoz
A Táplálkozási tények címkék nagyon hasznosak lehetnek az egészséges választásban és a fogyásban. Íme, mire kell figyelni és mit kerülni.
A Nutrition Facts élelmiszer címkék, amelyek minden egyes csomagolt élelmiszerre kötelezőek az Egyesült Államokban, rengeteg értékes információt tartalmaznak azok számára, akik érdeklődnek a fogyás vagy az egészséges táplálkozás iránt. De ha nem tudod, hogyan kell elolvasni a címkét, vagy nem érted teljesen az étrenddel kapcsolatos személyes céljaidat, akkor ez az információ nem sok haszonnal jár.
"Nagyon sok csodálatos információ található a címkén, és olyan sok ember van, aki ezt nem használja ki" - mondja Bonnie Taub-Dix, RD, súlycsökkentő szakértő és a Doctor's Ask rovatvezetője. Így olvassa el az élelmiszer-címkéket, hogy olyan döntéseket hozzon, amelyek elősegítik a fogyás erőfeszítéseit.
A táplálkozási tények élelmiszer-címkéinek megfejtése
Kezdje azzal, hogy megértse, mit jelent a Nutrition Facts élelmiszer címkén szereplő minden tény:
4 bolondbiztos módszer a táplálkozási címkék használatára a fogyáshoz
Most, hogy tudja, milyen információk szerepelnek a címkén, itt az ideje alkalmazni a személyes étrendjét: