Hogyan lehet lefogyni 1 hónap alatt Fogyás Ez a férfi hatalmas súlyt fogyott 120 és 80 kiló között
A túlsúly nem szórakoztató, de a 24 éves Akshay Sobti súlycsökkentő útja élő bizonyíték arra, hogy akkor is eleget tud szeretni, ha nincs az ideális súlya. Az a szenvedélye, hogy előadónak néz ki, és az általa választott ruhákat viseli, hatalmas 40 kiló fogyáshoz vezetett! Olvassa el fogyás útján, hogy ihletet szerezzen ...
Név: Akshay Sobti
Foglalkozása: Üzletember
Kor: 24 év
Legnagyobb súly: 120 kg
Fogyott súly: 40 kg
A fogyáshoz szükséges idő: 1 év
A fordulópont: Mivel 120 kg-ot nyomtam, ruházati lehetőségeim nagyon korlátozottak voltak. Nem tudtam megvásárolni azokat a ruhákat, amelyek tetszettek, vagy úgy öltözni, ahogy szerettem volna. Amíg túlsúlyos vagyok, rájöttem, hogy nem lesz szabadságom viselni azt, ami tetszik. Ez a felismerés utat nyitott ennek a fogyókúrás útnak.
A reggelim: Főtt csirke salátával/paranthas olaj nélkül. Alternatív megoldásként én is szeretnék egy barna kenyér szendvicset sajt vagy szósz nélkül.
Az ebédem: Sárga daal barna rizzsel és zöldségekkel vagy főtt csirkemell só nélkül. Alternatív megoldásként van daal 2 chapatival és némi salátával.
Vacsorám: Csak levest és salátát fogyasztok azokon a napokon, amikor a hasizmaimon dolgozom. A napok hátralévő részében megismétlem, amit ebédeltem.
Megengedem magamnak (Mit eszel a csalási napjaidon): Csalási napjaimon szeretek pizzát, hamburgert és még vajas csirkét enni.
Edzésem: Kereszt edzéssel kezdem az edzésemet, majd áttérek a kettős testrészre, és kerékpározással fejezem be.
Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Csirkemell saláta és hajtások saláta
A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Az egészséges táplálkozás nagyban hozzájárul ahhoz, hogy fitt maradjon. Az elsődleges prioritás az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása.
Hogyan maradhatok motiváltak? Számos YouTube fitnesz csatornát követek, amelyek motiválnak és ösztönöznek arra, hogy a pályán maradjak.
Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Mostantól az a célom, hogy szalonképesnek tűnjek és úgy öltözködjek, ahogy mindig is szerettem volna. Pontosan tudom, hogy ha visszatérek a túlsúlyhoz, akkor nem fogom tudni viselni a tetsző ruhákat.
Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? A túlsúly nemcsak fizikailag kimerítő, de érzelmi zűrzavart is okoz, amelyet az emberek általában nem értenek. Az állandó gúnyolódások és a súlyának kiszemeltetése még a legnagyobb ellenségemnek sem kívánnám.
Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Kiváló testalkatú, egészségesebb emberré szeretnék válni.
Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Teljesen elkerültem az olajos ételeket a súlyom fenntartása érdekében. Ezenkívül megpróbálok alacsony kalóriatartalmú ételeket enni, amikor csak lehetséges, és igyak sok vizet, hogy hidratálva legyek.
Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Ha túlsúlyos, az élet állandó küzdelem, mivel a legkisebb feladatok elvégzése is nagyon nehézzé válik. Szerencsére annak ellenére, hogy nem tudtam úgy élni az életemet, ahogy szerettem volna, mégsem értem el mélypontot.