Hogyan lehet megmondani, hogy fogy-e anélkül, hogy megnézné a mérleget?
A mérlegre lépés ötlete mély rettegés és kétségbeesés érzésével tölt el? Aztán kirázza őket!
Vannak más - előnyösebb - módszerek is a fogyás előrehaladásának felmérésére, és ezek kézzelfogható fejlesztéseken alapulnak, NEM egy számon.
Ne feledje, hogy a legcsodálatosabb testátalakulások sok kiló fogyása nélkül következnek be - folytassa a testmozgást és az étkezést, és látni fogja a változásokat!
1. A ruhád most laza
Lassan, de biztosan a testmozgás és az egészséges táplálkozás megváltoztatja a test alakját. Lehet, hogy nem lesz könnyebb, de tónusosabb lesz.
Amikor ez megtörténik, a ruhád másképp kezd illeszkedni. Ezt vegye minden kemény munkájának érvényesítésének - lehet, hogy csak egy ruhaméretet kell csökkentenie;)
2. Haladás fotók
Néha a mérleg nem lát változásokat a testében, de mindenki más láthatja, hogy smokin nézel ki. Ez teszi a fotók előtti és utáni időtartamot sokkal előnyösebb módszerré az előrehaladás nyomon követésére.
3. Erősebbnek érzi magát és több energiája van
Tudod, hogy amikor elkezdesz edzeni, az olyan dolgok, mint az "egyszerű körbefutás a blokk körül", azt az érzést keltik benned, mintha össze fogsz esni?
Nos, megjegyezve, hogy a test lassan javul ugyanabban a gyakorlatban, az egy másik nagyszerű módja annak, hogy megtudja, hogy egyre fittebb.
Katrina Scott, a Tone It Up bloggerje a Popsugarnak elmondta, hogy "formába lendülése" előtt úgy gondolja, hogy lehetetlen megállás nélkül körbefutni a háztömbön - de amikor rájött, hogy nem az, hatalmas fordulópont volt a súlycsökkentő utazásában.
4. Kevesebbet eszel
Nem számít, milyen durva a súlya a súlyával kapcsolatban, ha tudja, hogy megváltoztatta az étrendjét/csökkentette a szénhidrátot/elkezdte mérsékelni az adagok méretét - emlékeztesse magát arra, hogy ez nagy győzelem.
Ne hagyja, hogy ez kevesebbet jelentjen, csak mert nem tükröződik a leadott kilókban.
5. Egészséges ételekre vágysz
Előfordul, hogy a fogyókúra arra készteti az ételeket, hogy még soha nem. Most kétszer is meggondolja, mielőtt úgy döntene, hogy Maccast fogja vacsorára. Gyümölcsre vágysz vacsorára, nem fagyira.
Bármi legyen is az Ön számára ezek a diétaváltások - nagyszerű lépés az új, egészséges életmód felé. Bár a mérleg (még) nem fogja értékelni, a tested biztosan igen!
6. A test mozgatása más és más
Végül pedig pusztán azáltal követheti nyomon az előrehaladást, ahogyan a teste másként érez és mozog. És ezt Hailey gyönyörűen leírta 45 kg lefogyás után.
"Emlékszem, amikor túlsúlyos voltam, sokkal nagyobb területet vettem fel, a karjaim nem tudtak egyszerűen az oldalamon ülni - inkább kinyújtódtak. Vagy amikor az osztályban ültem az egyetemen, nem tudtam letenni a kis oldalt a helyemre erősített asztal, mivel nem ült laposan.
"Miután lefogytam, ez megváltozott; magabiztosabbnak éreztem magam, amikor körbejártam, és nem éreztem magam kínosnak, hogy hol állok, vagy ha útban vagyok, mint korábban."
MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.
A kidspot.com.au társult jutalékot kaphat, ha linkjeinken keresztül vásárol. Tudj meg többet