Housecall Alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyei és kockázatai; Mayo Clinic News Network
Alacsony szénhidráttartalmú étrend: Segíthet-e a fogyásban?
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend - amely korlátozza a gabonákat, a keményítőtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket, és hangsúlyozza a magas fehérje- és zsírtartalmú ételeket - általában fogyásra szolgál. Néhány alacsony szénhidráttartalmú étrendnek a fogyáson túl is lehetnek egészségügyi előnyei, például csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegséghez és a metabolikus szindrómához kapcsolódó kockázati tényezőket. Kockázatok is lehetnek. Tudjon meg többet az alacsony szénhidráttartalmú étrendről és arról, hogy megfelel-e az Ön számára.
A krónikus stressz veszélyezteti az egészségét
A tested stresszreakciójának célja az volt, hogy megvédjen, de amikor folyamatosan éber, az egészséged meg tudja fizetni az árát. A stressz-válasz rendszer hosszú távú aktiválása számos egészségügyi probléma, köztük depresszió, szívbetegségek, súlygyarapodás és egyebek fokozott kockázatát jelentheti. Tanulja meg, hogyan reagáljon egészséges módon az életében felmerülő stresszekre.
SZAKÉRTŐI VÁLASZOKA petefészek eltávolítása a demencia kockázati tényezője?
További kutatásokra van szükség, de a petefészkek eltávolítása (oophorectomia) csökkenti az ösztrogén szintjét, amely hormon védheti az agyadat. Egyes tanulmányok szerint a korai oophorectomia növelheti az Alzheimer-kór, más típusú demencia vagy kognitív hanyatlás kockázatát. Tudjon meg többet Dr. Jonathan Graff-Radfordtól, a Mayo Klinika neurológusától.
Melyek a visszatérő prosztatafertőzés kezelési lehetőségei?
A visszatérő prosztatafertőzést, más néven krónikus bakteriális prosztatagyulladást általában antibiotikumokkal kezelik. A fertőzés megismétlődhet, mert az antibiotikumok nem képesek elég mélyen bejutni a prosztata szövetébe, hogy elpusztítsák az összes baktériumot, vagy azért, mert az antibiotikum nem hatékony a prosztata fertőzést okozó baktériumokkal szemben. Tudjon meg többet Dr. Erik Castle-től, a Mayo Klinika urológusától.
A HÉT EGÉSZSÉGÜGYI TIPPE
Egészségnövelő tápanyagok
Az antioxidánsok segíthetnek megvédeni a sejteket a szabad gyökök által okozott károktól. A természetben előforduló antioxidánsok közé tartozik a C- és E-vitamin, a karotinoidok, a flavonoidok, a tanninok, a fenolok és a lignánok. A növényi eredetű ételek a legjobb források, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és azok levét, teljes kiőrlésű termékeket, dióféléket, magvakat, gyógynövényeket és fűszereket, valamint a kakaót.
Szüksége van gyakorlati tanácsokra a diéta és a testmozgás terén? Kreatív megoldásokat szeretne a stresszre és más életmódbeli problémákra? Fedezze fel az egészséges életmód témáit a mayoclinic.org oldalon.
Ingyenes e-előfizetés a Housecall-ra és más egészségügyi hírlevelekre.