Hűtőgép; Fagyasztó kapcsok, amelyeket szeretünk kéznél lenni - a titkos összetevő
A lehető legtöbbet akarja kihozni a kéznél lévő élelmiszerekből? Itt található a hűtőszekrények és fagyasztókapcsok listája, valamint néhány egyszerű recept a használatukhoz!
Kedvenc hűtőszekrények és fagyasztókapcsok + receptek
Gyümölcsök és zöldségek
- Almák
- Narancs
- Sárgarépa
- Eper
- Áfonya
- Cseresznye
- Növényi vegyes
- Spenót
- Peppers
- Hagyma
- Edamame
- Brokkoli
- Karfiol
- Használja fel fagyasztott bogyóinak, meggyének és spenótjának egy részét, felkorbácsolva dietetikusunk Go-To Green turmixját.
- Kiolvaszt egy kis brokkolit és karfiolt, és megfogja a diótejet a hűtőszekrényből, és elkészíti keto-barát, sajtos brokkolit és karfiolos rakott tálcánkat.
Tej/Tej alternatívák
- A zabtej és a sárgarépa sajtos mártássá alakul ebben a növényi alapú Mac és sajtban.
- A görög joghurt hozzájárul ahhoz, hogy ez a Tzatziki csirke saláta extra krémes és ízes legyen!
Fűszerek/mártások
- Citromlé
- Hummus
- Tudta, hogy megfagyaszthatja a hummust? Egyszerűen helyezze a hummust légmentesen lezárt edénybe, csepegtessen rá olívaolajat, zárja le és fagyassza le akár 4 hónapig.
- Szeretjük ezt az egyszerű, három összetevős receptet a Hummus salátaöntethez, a From My Bowl készítette.
Fehérje
- Tofu vagy tempeh
- Tojás
- Csirkemellek
- Sovány darált marhahús vagy pulyka,
- Lazac filé
- Garnélarák
- Tilapia
- Kiolvasztja azt a fagyasztott csirkét, és próbálja ki ezeket a Cajun fűszeres csirkés és rizs tálakat.
- Készítsen húsmentes ételt, és élvezze a tofut ebben a Tápláló Veggie Gabona Tálban, Citrom Gyömbér Szósszal.
- A Maple Glazed Tempeh egy fantasztikus növényi választékot kínál az ebéd- vagy vacsoraasztalon.
- Hagyhatja a lassú tűzhely főzését, amikor elkészíti ezt az egyszerű, alacsony kalóriatartalmú lassú tűzhelyes olasz esküvői levest (marhahús vagy pulyka remekül működik ebben a receptben!).
Melyek a kedvenc ételeid, amelyeket kéznél tarthat, és milyen ízletes alkotásokat készít velük? Oszd meg az alábbi megjegyzésekben!