Húzott mellkasi izomtünetek, kezelés, helyreállítás és még sok más

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

kezelés

A megfeszített vagy meghúzott mellizom éles fájdalmat okozhat a mellkasában. Izomfeszülés vagy -húzás akkor történik, amikor az izma kifeszült vagy elszakadt.

A mellkasi fájdalom 49 százaléka az úgynevezett bordaközi izomtörzsből származik. A mellkasában három réteg bordaközi izm van. Ezek az izmok felelősek a légzés elősegítéséért és a felsőtest stabilizálásáért.

A mellkasi izom megterhelésének klasszikus tünetei a következők:

  • fájdalom, amely lehet éles (akut húzás) vagy tompa (krónikus törzs)
  • duzzanat
  • izomgörcsök
  • az érintett terület mozgatásának nehézségei
  • fájdalom légzés közben
  • véraláfutás

Forduljon orvoshoz, ha a fájdalma hirtelen jelentkezik, miközben erõs testmozgást vagy tevékenységet folytat.

Menjen a sürgősségi helyiségbe, vagy hívja a helyi sürgősségi szolgálatot, ha a fájdalmat a következők kísérik:

  • ájulás
  • szédülés
  • izzadó
  • versenypulzus
  • nehéz légzés
  • ingerlékenység
  • láz
  • álmosság

Ezek komolyabb problémák jelei, például a szívroham.

A megfeszített vagy meghúzott izom okozta mellkasi fájdalom gyakran a túlzott használat következménye. Lehet, hogy valami nehéz dolgot emelt vagy megsebesítette magát sportolás közben. Például a torna, az evezés, a tenisz és a golf ismétlődő mozgással jár, és krónikus megterhelést okozhat.

Egyéb tevékenységek, amelyek megterhelést okozhatnak:

  • hosszú ideig a karjait a feje fölé nyúlva
  • sporttal, autóbalesettel vagy más helyzetekkel okozott kontaktusos sérülések
  • emelés közben csavarja a testét
  • eső
  • a bemelegítés kihagyása a tevékenység előtt
  • gyenge rugalmasság vagy atlétikai kondíció
  • izomfáradtság
  • hibásan működő berendezés sérülése (például törött gép)

Bizonyos betegségek izomtörést okozhatnak a mellkasban is. Ha nemrégiben mellkasi megbetegedése vagy hörghurutja volt, akkor lehetséges, hogy köhögés közben izomot húzott.

Bárki megtapasztalhatja a mellizom megterhelését:

  • Az idősebb egyének nagyobb kockázattal járnak a mellkasfal sérüléseinek elesése miatt.
  • A felnőtteknél nagyobb valószínűséggel alakul ki mellkasi húzás vagy sérülés az autóbalesetek vagy az atlétikai tevékenység következtében.
  • A gyermekek a legkisebb kockázati csoportot jelentik a mellizom sérülései szempontjából.

Ha aggódik a mellkasi fájdalma miatt, vagy nem biztos abban, hogy húzott izomról van-e szó vagy valami másról, beszéljen orvosával. Orvosa megkérdezi Önt a tüneteiről, egészségi állapotáról és minden olyan tevékenységről, amely hozzájárulhat a fájdalmához.

Az izomtörzset akut vagy krónikus kategóriába sorolják:

  • Akut törzsek közvetlen traumát követően bekövetkezett sérülések, például elesés vagy autóbaleset következményei.
  • Krónikus törzsek hosszabb távú tevékenységek eredményei, például a sportban használt ismétlődő mozgások vagy bizonyos munkakörök.

Innentől kezdve a törzseket súlyosság szerint osztályozzuk:

  • 1. osztály az izomrostok kevesebb mint öt százalékának enyhe károsodását írja le.
  • 2. fokozat több károsodást jelez: az izom nem teljesen szakadt meg, de erő- és mozgékonyságvesztés tapasztalható.
  • 3. fokozat teljes izomrepedést ír le, amely néha műtétet igényel.

Bizonyos esetekben orvosa teszteket rendelhet el a szívroham, a csonttörések és egyéb problémák kizárására. A tesztek a következőket tartalmazhatják:

A mellkasi fájdalom egyéb lehetséges okai a következők:

  • sérülés következtében kialakuló véraláfutás
  • szorongásos rohamok
  • peptikus fekélyek
  • emésztési zavar, mint a nyelőcső refluxja
  • szívburokgyulladás

Komolyabb lehetőségek:

  • csökkent véráramlás a szívébe (angina)
  • vérrög a tüdő tüdőartériájában (tüdőembólia)
  • könny az aortában (aorta disszekció)

Az enyhe mellkasi izomtörzsek első vonalbeli kezelése magában foglalja a pihenést, a jeget, a kompressziót és az emelkedést (RICE):

  • Pihenés. Hagyja abba a tevékenységet, amint fájdalmat észlel. Két nappal a sérülés után folytathatja a könnyű tevékenységet, de abbahagyhatja, ha a fájdalom visszatér.
  • Jég. Jéggel vagy hideg csomagolással kenje be az érintett területet 20 percig, naponta legfeljebb háromszor.
  • Tömörítés. Fontolja meg a gyulladás bármely területének rugalmas kötéssel történő becsomagolását, de ne tekerje túl szorosan, mert ez károsíthatja a keringést.
  • Magasság. Tartsa a mellkasát megemelve, különösen éjszaka. Segíthet a fekvőben fekvő alvás.

Az otthoni kezeléssel az enyhe húzásokból származó tüneteinek néhány hét alatt enyhülniük kell. Várakozás közben fájdalomcsillapítókat szedhet a kellemetlen érzés és a gyulladás csökkentése érdekében, például ibuprofen (Advil, Motrin IB) vagy acetaminofen (Tylenol).

Ha krónikus igénybevétele van, előnyös lehet a fizikoterápia és a terheléshez hozzájáruló izomegyensúlyhiány korrigálására szolgáló gyakorlatok. Súlyosabb esetekben műtétre lehet szükség a szakadt izmok helyrehozásához.

Ha a fájdalma vagy egyéb tünetei nem múlnak el az otthoni kezeléssel, egyeztessen orvosával.

Kerülje a megerőltető testmozgást, például a nehéz emelést, miközben gyógyul. A fájdalom csökkenésével lassan visszatérhet korábbi sportjaihoz és tevékenységeihez. Ügyeljen az esetleges kellemetlenségekre vagy egyéb tünetekre, és szükség esetén pihenjen.

A gyógyulási ideje a megterhelés súlyosságától függ. Az enyhe húzások a sérülés után két-három héttel meggyógyulhatnak. A komolyabb törzsek hónapokig tarthatnak a gyógyulásig, különösen, ha műtétet végeztek. Kövesse az orvos által adott konkrét utasításokat a legjobb eredmény elérése érdekében.

Ha túl hamar próbál túl sokat tenni, súlyosbíthatja vagy súlyosbíthatja sérülését. A test hallgatása kulcsfontosságú.

A mellkasi sérülések szövődményei befolyásolhatják a légzését. Ha a megterhelés megnehezíti a légzést, vagy megakadályozza, hogy mélyen lélegezzen, fennáll annak a veszélye, hogy tüdőfertőzés alakul ki. Lehet, hogy orvosa javasolhat légzési gyakorlatokat.

A mellkasi izmok többségét otthon lehet kezelni. Ha a fájdalma nem javul a RICE-val, vagy súlyosbodik, hívja orvosát.

A mellizom megterhelésének megelőzése:

  • Bemelegítés edzés előtt, majd utána lehűlni. A hideg izmok jobban ki vannak téve a megterhelésnek.
  • Vigyázzon olyan tevékenységek során, ahol leesés vagy más sérülés veszélye fenyeget. A lépcsőn felfelé vagy lefelé menet használjon kapaszkodókat, kerülje a csúszós felületeken való járást, és használat előtt ellenőrizze az atlétikai felszereléseket.
  • Figyeljen a testére, és szükség esetén tartson szabadnapokat a testmozgástól. A fáradt izmok hajlamosabbak a megterhelésre.
  • Óvatosan emelje meg a nehéz tárgyakat. Vegyen fel segítséget különösen nehéz munkákhoz. Nehéz hátizsákokat hordjon mindkét vállán, ne az oldalán.
  • Fontolja meg a krónikus törzsek fizikoterápiáját.
  • Egyél jól és mozogj. Ez hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához és a jó sportos kondícióhoz, hogy csökkentse a megterhelés kockázatát.