Ihatsz vizet, miközben böjtöltek
A víz a legfontosabb dolog, amit böjtölés közben kell fogyasztani. Használja ezeket az ajánlásokat iránymutatásként, hogy mennyit kell inni:
Napi vízbeviteli javaslatok nőknek:
- 4-8 éves - igyon 1,7 liter vizet naponta
- 9-13 éves - igyon 2,1 liter vizet naponta
- 14-18 éves - igyon 2,3 liter vizet naponta
- 19+ - igyon 2,7 liter vizet naponta
Napi vízbeviteli javaslatok férfiak számára:
- 4-8 éves - igyon 1,7 liter vizet naponta
- 9-13 éves - igyon 2,4 liter vizet naponta
- 14-18 éves - 3,3 liter vizet igyon naponta
- 19+ - 3,7 liter vizet igyon naponta
Böjtölés közben valószínűleg több vizet veszít a szokásosnál, ezért a fenti javaslatokon kívül további 2 csésze vizet kell meginni.
Ha többet szeretne megtudni az időszakos böjtről és annak előnyeiről, kattintson ide.