IIFYM kalkulátor • Ha megfelel a makróknak Kalória kalkulátor
Az IIFYM kalkulátor az első ilyen diétás kalória kalkulátor. Az IIFYM makro számológépet úgy fejlesztettük ki, hogy a legátfogóbb és legkönnyebben használható súlycsökkentő kalkulátor legyen az IIFYM étrendet követők és a rugalmas fogyókúra a zsírvesztés érdekében az IIFYM segítségével.
Az IIFYM kalória kalkulátorunk elvégzi a találgatásokat a makrók kiszámításakor az azonnali zsírvesztés érdekében. Csak annyit kell tennie, hogy megadja adatait, kiválasztja a céljait és beolvassa a makrókat. Az étrend kalkulátorunk a legpontosabb makro számológép, amely nagyon megkönnyíti a makrók és az IIFYM zsírvesztés nyomon követését.
A kalóriák és makrók megkönnyítik az IIFYM kalkulátort
Diétás kalória a zsírvesztési célok alapján
A fogyás kalóriája a makró számológép számain alapul.
A Makrókalkulátor kiszámítja a TDEE-t (teljes napi energiaköltség), majd ennek segítségével állítja be a kalóriamennyiséget, amelyet az IIFYM diéta követése során fogyaszt a zsírvesztés érdekében.
A fogyáshoz (zsírégetéshez) kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyire a testének szüksége van. A TDEE 15-20% -kal csökkentett kalóriadeficitje biztonságos kalóriadeficitként szolgál a gyors fogyás biztosításához a sovány izomtömeg megégetése nélkül.
Az izomépítéshez valamivel több kalóriát kell fogyasztania, mint a TDEE-je. Ez a makro kalkulátor a makro-tápanyag kalkulátorunk biztonságos, 5-10% kalóriatöbbletét használja fel az izomnövekedés ösztönzése érdekében, anélkül, hogy túl sok nem kívánt testzsírra lenne szükség.
Itt ragyog az IIFYM kalkulátor, és a többi számológép meghibásodik.