Íme, hogyan segíthet a kannabisz a fogyásban ezen a nyáron Regina Leader Post
A trükk az, hogy kitaláljuk, melyik gyomtörzs lesz a tornaterem haverja
- Már korán felfedeztem, hogy a kannabisz néha csökkentette az étvágyamat. Egyszer leültem étkezni, miután elpárologtam, és már nem voltam éhes. ”- mondja Bethany Rae, a Flower & Freedom alapítója, a kannabisz fitnesz használatát kutató közösség. Fotó: Getty Images
Cikk Oldalsáv
Ossza meg
Ossza meg ezt a történetet: Így segíthet a kannabisz a fogyásban ezen a nyáron
Link másolása
Felkapott
A cikk tartalma
A munchies meredek emelkedését - komolyan szólva, ez egy dolog - a rekreációs pot legalizálásának okolják.
De az International Journal of Epidemiology-ban 2019 márciusában a Michigani Állami Egyetem által közzétett tanulmány érdekes megállapítást emel ki. "Ellentétben azzal a vélekedéssel - hogy a marihuána-használók, akiknek súlyos esete van a munchiban, végül nagyobb súlyt kapnak -, azok, akik kannabiszt vagy marihuánát szívnak, kevesebbet nyomnak, mint azok a felnőttek, akik nem" - jegyzi meg a Michigani Állami Egyetem.
A kannabisz így segíthet a fogyásban ezen a nyáron Vissza a videóhoz
A marihuána ugyan növeli az étvágyat, de a fogyásban is segíthet; a trükk az, hogy kitaláljuk, melyik gyomtörzs lesz végül fitnesz haver.
A marihuána hosszú távú fogyasztói kevésbé valószínűek-e elhízottak?
Úgy tűnik, mintha ez igaz lenne. Egy 2011-ben közzétett tanulmány értékelte az elhízás jelenlétét a 18 év feletti felnőttek körében. Az eredmények azt mutatták, hogy „az Egyesült Államokból származó 50 736 jogosult válaszadó közül az elhízás gyakorisága lényegesen alacsonyabb volt a kannabisz-használóknál, mint a nem használóknál”. Egy másik, 2010-ben publikált tanulmány 2566 21 év feletti felnőtt adatait gyűjtötte össze. Az eredmények ismét rámutattak a felnőttek kannabisz-fogyasztóinak alacsonyabb túlsúlyára és elhízására. Ennek ellenére „további kutatásokra van szükség ezen társulás mechanizmusának vizsgálatához” - tették hozzá a kutatók.
Hirdetés
A cikk tartalma folytatódott
"A hatások az egyénekre változatosak lehetnek" - mondja Dr. Murdoc Khaleghi, az Elevate Hemp, az Egyesült Államokban székhellyel rendelkező CBD-termékek gyártásának vezető orvosi tanácsadója. „Vannak, akik elismerik, hogy a kannabisz éberebbé teszi őket, míg mások a hatásokat megnyugtatónak találják. A nagy különbség a kannabisz törzsekben rejlik ”- jegyzi meg Dr. Khaleghi.
Milyen kannabisz törzsek segíthetnek a fogyásban?
A fogyás alapjai közé tartozik a kalóriabevitel figyelése, a testmozgás és a megfelelő pihenés vagy alvás mind az edzés előtt, mind az után. És bár a kannabisz nem képes megoldani az élet összes problémáját, mindenképpen segíthet.
FÁJL - Ezen a 2015. február 20-i fájlfotón Charlo Greene, az Alaska Cannabis Club vezérigazgatója dohányzik egy ízületet az alaszkai Anchorage-i orvosi marihuána-gyógyszertárban. Fotó: AP Photo/Mark Thiessen, File
- Már korán felfedeztem, hogy a kannabisz néha csökkentette az étvágyamat. Egyszer leültem étkezni, miután elpárologtam, és már nem voltam éhes. ”- mondja Bethany Rae, a Flower & Freedom alapítója, a kannabisz fitnesz használatát kutató közösség. "Később megtudtam, hogy a THCV-ben magas törzsek csökkentették az étvágyamat ahelyett, hogy serkentenék."
A THCV, más néven tetrahidrokannabivarin, a kannabiszban található vegyület, amely étvágycsökkentőként működik, ellentétben a THC-vel, a tetrahidrokannabinollal, amelyről ismert, hogy növeli az étvágyat. A THCV-ben magas kannabisz-törzsek egy része, a Civilized ajánlása szerint, Durban Poison, Doug's Varin, Dutch Treat és a stoner klasszikus, Girl Scout Cookies.
Aztán ott van a kannabidiol (CBD): egyesek számára csodaszer, mások számára marketingcsalás. A többiek esetében a CBD a kannabiszban található vegyület, amely nem okoz magas szintet, amely „potenciálisan csökkentheti az étvágyat” - mondja Dr. Khaleghi.
Hirdetés
A cikk tartalma folytatódott
A CBD biztonságosságát és mellékhatásait kutató 2017-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy jobbnak tűnik a kannabisz mellékhatásainak tapasztalata, beleértve az étvágy és a súly változását. „A CBD nem étvágygerjesztő; minden bizonnyal kevesebb súlygyarapodási tulajdonsággal rendelkezik, ellentétben a THC-vel ”- teszi hozzá Dr. Khaleghi.
Hogyan segíthet a gyom az edzésekben, a gyógyulás utáni állapotban és a jó éjszakai alvásban
A fogyásnak nincs más módja, mint izzadni; a kannabisz azonban örvendetes rangadó lehet. Ha az ágyból való indulás motiváltan küzdelmet mutat, akkor a Leafly által ajánlott törzsek, mint például a Durban Poison, a Harlequin, a Ghost Train Haze és a Green Crack szilárd eredményekkel rendelkeznek a fáradtság leküzdésében és az energia növelésében.
„Úgy találom, hogy a kannabisz segít megőrizni az egészséges testsúlyt azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és az izomfájdalmat; még abban is segít, hogy gyorsabban felépüljek a testmozgástól ”- jelenti Rae. A nyers izmok megnyugtatása érdekében a Civilized olyan törzseket ajánl, mint a savanyú dízel, a lánycserkész süti, a kék álom és az édes kush.
Egy nemrégiben készült tanulmány azt sugallja, hogy "ellentétben azzal a vélekedéssel - hogy a marihuána-használók, akiknek súlyos esete van a munchikban, végül nagyobb súlyt kapnak -, azok, akik kannabiszt vagy marihuánát szívnak, kevesebbet nyomnak, mint a felnőttek, akik nem." Fotó: iStock/Getty Images Plus
Aztán ott van a nagyon szükséges Zs, amelynek hiánya közvetlenül összefügg az elhízással. A rossz alvás növelheti az étvágyat, az éhség utáni vágyat és az azt követő magasabb kalóriabevitelt - írja a kaliforniai székhelyű healthline, az egészséggel kapcsolatos információk magántulajdonban lévő szolgáltatója. - Az alváshiány általában másnapra átragadtnak és fáradtnak érzem magam. Ha fáradt vagyok, inkább olyan ételeket szeretnék keresni, amelyek nagy energiájú, magas kalóriatartalmú ételek. ”- mondja Rae.
Hirdetés
A cikk tartalma folytatódott
Annak ellenére, hogy az alvás és a kannabisz kutatása még mindig a kezdeti szakaszában van, egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a CBD ígéretet tehet a REM (gyors szemmozgás) alvásra, az alvási viselkedési rendellenességekre és a túlzott nappali álmosságra. Ami az éjszakai pihenéshez szükséges kannabisz-törzseket illeti, a Greencamp a Purple Kush-ot, az Isten ajándékát, a Purple Grandaddy és az MK Ultra-t ajánlja.
Hogyan kell használni a THC-t, és továbbra is fitt marad
A THC az egyik oka annak, hogy az emberek kannabiszt használnak: a magas szintre kerüléshez. De ha a THC serkenti az éhséget, az azt jelenti, hogy az embernek távol kell maradnia ettől? "Ha túl sok THC volt a testemben, általában a CBD-t adom hozzá" - mondja Rae. "Ha olyan törzset fogok fogyasztani, amely magas THC-tartalommal rendelkezik és nagyon kevés CBD-vel rendelkezik, akkor fél órával azelőtt lehet, hogy néhány nyelv alatti olajcseppet veszek be CBD-ből, hogy a rendszerembe vegyen egy kis CBD-t, hogy segítsen kisimítani az élményt."
Balról: Bethany Rae, a Flower & Freedom alapítója és Dr. Murdoc Khaleghi, az Elevate Kender vezető orvosi tanácsadója.
Érdekes, hogy ha a túlsúlyos emberek súlygyarapodásáról van szó, úgy tűnik, hogy a THC nem jelent problémát. Egy 2015-ös vizsgálatban felnőtt hím DIO-t (étrend okozta elhízás) és sovány egereket kezeltek naponta THC-vel (két mg/kg három hétig és négy mg/kg további egy hétig). A THC segített csökkenteni az elhízott egerek súlyát, de nem segített a soványnak.
„Ha az ember túlsúlyos, anyagcseréje valójában magasabb. Az emberek nem veszik észre, de a túlsúlyos emberek több kalóriát égetnek el, mint a normál testsúlyúak. Ennek oka, hogy a túlsúly egy része, legyen az zsír vagy izom, anyagcserében aktívan kalóriát éget. A test természetes tendenciája, hogy kalóriákat éget el a túlsúlytól és helyreállítja a normális súlyt. ”- magyarázza Dr. Khaleghi.