Íme, milyen egy egész napos LeBron ételei és rágcsálnivalói

James király nemrégiben elárult mindent, amit elfogyasztott egy napon, ahol 44 pontot esett.

LeBron James teste komoly változásokon ment keresztül az NBA-ben eltöltött 15 éve alatt (és számítva).

Első Cleveland-i szürkületében és Miamiban töltött ideje nagy részében a 6 láb-8-as James épült, mint egy tank. Széles körben úgy gondolják, hogy a játék súlya ebben az időszakban közel 280 fontot ért el, ami jó 40 kilóval volt nehezebb, mint az a keret, amelyet King James sportolt az újonc szezonban. De amikor 2014-ben visszatért Clevelandbe, LeBron rengeteg súlyt leadott és érezhetően karcsúsodott. Most a Los Angeles Lakers társaságában James 250 fonton szerepel.

Ahogy teste az évek során morfondírozott, úgy alakult ki az étrendje is. LeBron bevallotta, hogy az NBA-ben töltött első szezonjai során nagyrészt a gyorsétteremben élt. Tudjuk, hogy 2014 nyarán teljesen elkerülte a szénhidrátot és a hozzáadott cukrot. De hogy néz ki LeBron számára egy tipikus étkezési nap?

LeBron James teste komoly változásokon ment keresztül az NBA-ben eltöltött 15 éve alatt (és számítva).

Első Cleveland-i szürkületében és Miamiban töltött ideje nagy részében a 6 láb-8-as James épült, mint egy tank. Széles körben úgy gondolják, hogy a játék súlya ebben az időszakban közel 280 fontra tetőzött, ami jó 40 kilóval volt nehezebb, mint az a keret, amelyet King James sportolt az újonc szezonban. De amikor 2014-ben visszatért Clevelandbe, LeBron rengeteg súlyt leadott és érezhetően karcsúsodott. Most a Los Angeles Lakers társaságában James 250 fonton szerepel.

A Tim Ferriss Show podcast egyik legutóbbi megjelenése mellett, hosszú edzője, Mike Mancias mellett, LeBron megvitatta a táplálkozással kapcsolatos megközelítését. Ez magában foglalta annak bemutatását, amit egy közelmúltbeli játéknapon elfogyasztott:

Reggeli: tojásfehérje omlett füstölt lazacgal, gluténmentes palacsinta bogyókkal
Ebéd: teljes kiőrlésű tészta, lazac és zöldségek
Játék előtt: mogyoróvaj és zselés szendvics
Félidő: szeletelt alma mandulavajjal
Játék után: fehérje turmix (növényi fehérjepor, mandulatej, gyümölcs)
Vacsora: csirke parmezán rakétasalátával és "gyönyörű pohár" cabernet-vel

LeBron stat vonala ezen a napon? 44 pont, 10 lepattanó, 9 gólpassz és 3 blokk döntő győzelemben a Portland Trailblazers felett. Tehát nyugodtan feltételezhetjük, hogy baromi jól érezte magát ezen az üzemanyagon futva.

"Arról szól, hogy kevesebb a táplálkozás, annyi, mint a táplálkozás. Egyszerűnek tartjuk. Igyekszünk egész évben organikusak maradni. Mint LeBron említette, nincsenek mesterséges összetevők. És hidratálás. Egy dologról tegnap beszéltünk - játéknap volt ... és valahányszor megláttam LeBron-t, volt egy üveg víz az arcában, és megbizonyosodtam róla, hogy iszik-e - mondta Mancias.

Míg LeBron hébe-hóba hagyja magát eltévelyedni a "tiszta" étrendje alól, ezeket az eseteket többnyire a szezonon kívülre próbálja korlátozni. "Amit régóta nem voltunk, az a mesterséges italok, a mesterséges cukrok és a sült ételek. Legalább a szezonban távol tartjuk magunkat a sült ételektől. Időnként mesterséges italokat is fogyasztok az utószezonban. De a szezonban nagyjából nincs sült ételem, és nincs semmi mesterséges. Azt akarjuk megtartani, hogy - természetes cukrok és ételek a lehető legnagyobb mértékben. Csak próbáljon a lehető legtisztább lenni az évad, amikor annyira égek, és megpróbálom visszaszerezni a gyógyulást "- mondta James.

Érdekes megjegyezni, hogy LeBron a játék előtti földimogyoróvaj és zselés személyzet tagja is, ez a szokás olyan sportolókkal, mint Rob Gronkowski, Steph Curry és Sidney Crosby. Míg a komplex szénhidrátok, amelyeket olyan opciókból kap, mint a teljes kiőrlésű tészta, tartós energiát nyújtanak, a PB & J egyszerű cukrai ezt a tökéletes kiegészítő lendületet adhatják a bukás előtt. Ugyanez vonatkozik az almaszeletekre a félidőben.

Mivel LeBron továbbra is bulldózik az előre kitalált elképzelések felett, hogy mi lehet egy korú játékos, étrendjét a gyulladások leküzdésére tervezték. A gyulladás a gyógyulás természetes ellensége, és a témáról szóló 2005-ös tanulmány szerint "a gyulladást elősegítő étrendekben magas a finomított keményítő, a cukor, a telített és transz-zsírok mennyisége, és kevés az omega-3 zsírsav, a természetes antioxidánsok és a rosttartalom. gyümölcsökből, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonákból. "

A lazacot omega-3 zsírsavakkal töltik meg, és LeBron egyértelműen a gyümölcsöket és a zöldségeket tartja prioritásként a nap folyamán. Még ez a cabernet is segíthet LeBron hosszú élettartamában, mivel egy-két pohár naponta jól kutatott szívelőnyökkel jár a felnőttek számára.

Fotó: Andrew D. Bernstein/Getty Images