Ismerje meg, hogyan kell megfelelően becsomagolni a kezét az ökölvíváshoz vagy a Muay Thai-hez - Fejlessze naponta

becsomagolni

Azok számára, akik most kezdik a Muay Thai-t vagy bokszolnak, a kezek összecsomagolása bonyolultnak és zavarónak tűnhet. Talán már egy ideje edzett, és arra gondolt, hogy végig jól csinálta-e.

Ne aggódjon - azért vagyunk itt, hogy segítsünk. A Muay Thai világbajnok és az Evolve MMA oktató, Penek Sitnumnoi segítségével elkészítettünk egy gyors oktatóvideót, amely végigvezeti Önt a folyamaton.

Íme a hét egyszerű lépés, amelyet követhet:

1. lépés: Helyezze a hurkot a hüvelykujj köré, és kezdje el tekerni a keze hátsó részét.

2. lépés: Három-négyszer tekerje be a csuklóját.

3. lépés: Kétszer tekerje át a hüvelykujját. Minden alkalommal, amikor a hüvelykujj köré tekeri, egyszer is tekerje át a csuklóját.

4. lépés: Háromszor tekerje át a csülköt.

5. lépés: Most tekerje be egyszer az ujjai közé. Nagyon figyeljen arra, hogy Penek hogyan megy vissza a kéz tetején és a csukló körül, miután belépett az egyes ujjak közé.

6. lépés: A maradék burkolattal további támogatásért keresse meg a csuklóját.

7. lépés: Végül rögzítse a tépőzáras hevedert a csuklója körül.

Ha megtanulja, hogyan kell megfelelően becsomagolni a kezét, nemcsak stabilizálja a csuklóját, hanem védi a csülköt is. Ezeknek az egyszerű lépéseknek a végrehajtásával pillanatok alatt készen áll arra, hogy szembenézzen a boxzsákkal vagy ellenfelével!