Jamie Oliver megosztja, hogyan fogyott 12 kg-ot
Az étel körüli munka megnehezítheti a kilók ellenőrzés alatt tartását, Jamie Oliver brit tévés szakács küzdött.
De tudván, hogy változtatnia kell, a 44 éves ötéves apa kiderítette, hogy egy fontos dolgot kivágott az étrendjéből, és az eredmények magukért beszéltek.
A Radio Times-nak nyilatkozva azt mondta: "Lenyomtam a húst, a zöldségeket felfelé, több alvást és több mozgást kaptam."
Vegetáriánus alternatívákat keres a hús alapú ételekkel szemben, azt mondja, hogy alkalmazkodott a diófélék megválasztásához, hogy a zsír- és fehérjebevitelt lehetőség szerint növelje.
"Fele olyan valószínűséggel okoznak szívrohamot" - magyarázta, és azt javasolta, hogy a gyerekek egészséges harapnivalókként nézzenek rájuk.
Másik trükkje a hétköznapi borok visszaszorítása volt.
"Az átlagos brit italod pia. Nem mondom meg, mit tegyél, de a ritmusom az, hogy csak hétvégén igyak" - mondta.
Legutóbbi, tavaly kiadott „Veg” szakácskönyve azt vizsgálja, hogy a húsevők vagy a teljes munkaidőben vegetáriánusok hogyan ünnepelhetnek jó, ízletes ételeket, amelyek történetesen húsmentesek.
- Tudatosságról és arról van szó, hogy tudsz valamit csinálni, és figyelmesebb vagy.
"Elég gyorsan lefogytam 12 kilót, és nem úgy tettem, hogy nem ettem."