Japán kevergetett káposzta tonhal receptjével
Achisatha Khamsuwan/Getty Images
| 131 | Kalóriák |
| 6g | Zsír |
| 4g | Szénhidrát |
| 15g | Fehérje |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 131 |
| % Napi érték* | |
| Teljes zsír 6g | 8% |
| Telített zsír 1g | 4% |
| Koleszterin 23mg | 8% |
| 580mg nátrium | 25% |
| Összes szénhidrát 4g | 2% |
| Diétás rost 1g | 3% |
| Fehérje 15g | |
| Kalcium 21mg | 2% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
Itt egy olcsó, gyors, egyszerű, egészséges és finom japán étel káposztából, tonhalkonzervekkel főzve. Kevesebb a gond az előkészületekben, és természetesen kevesebb az idő a főzésben. Tökéletes étkezés, amely tele tartja a hasát és a pénztárcáját.
Amikor tonhalkonzervet keres, ezt érdemes szem előtt tartania: a Monterey Bay Aquarium Seafood Watch szerint: "A troll vagy rúd felszereléssel kifogott skipjack tonhal" legjobb választás "ajánlást kap, mivel kevés vagy ehhez a gyűjtési módszerhez nincs járulékfogás. "