KALÓRIÁK A pontyban

Ponty: kalória, fehérje, szénhidrát és zsír pontos adatok

Hány kalória a pontyban?

kalóriák

Ebben a cikkben:

100g ponty kb 127 kalória (kcal).
Kalória/uncia | egyetlen darab

Esete, filé (170 g) ponty van kb 216 kalória.

Ez a napi kalóriabevitel körülbelül 9% -a közepes súlyú és közepes aktivitású felnőtt személy számára (a számításhoz 2400 kcal napi bevitelt feltételeztünk).

Annak szemléltetése érdekében, hogy mennyi is ez a tényleges, vegye figyelembe kalóriamennyiség filé ponty hasonló a kalória mennyiségéhez, azaz:

  • 4 alma
  • 2,5 pohár Coca Cola (220 ml üveg)
  • 2 szelet sajt
  • 2 szelet kenyér
  • 1,5 pohár tej
  • 11 kockacukor

E kalória elégetéséhez legalább 31 percet kell bicikliznie, kb. 25 percig úsznia vagy 22 percig futnia.

Az összes megtekintése táplálkozási adatok ponty a diagramokon.