Kalóriák Makréla

Makréla: kalória, fehérje, szénhidrát és zsír pontos adatok

Hány kalória van makrélában?

kalória napi

Ebben a cikkben:

100 g makréla kb 205 kalória (kcal).
Kalória/uncia | egy darabból | steak

Esete, filé (176 g) makréla kb 361 kalória.

Ez a napi kalóriabevitel körülbelül 15% -a közepes súlyú és közepes aktivitású felnőtt ember számára (a számításhoz 2400 kcal napi bevitelt feltételeztünk).

Annak szemléltetése érdekében, hogy mennyi is ez a tényleges, vegye figyelembe kalóriamennyiség filé makréla hasonló a kalória mennyiségéhez, azaz:

  • 6,5 alma
  • 4,5 pohár Coca Cola (220 ml üveg)
  • 3,5 szelet sajt
  • 3 szelet kenyér
  • 2,5 pohár tej
  • 19 kockacukor

Ilyen mennyiségű kalória elégetéséhez legalább 51 percet kell bicikliznie, kb. 43 percet úsznia vagy 36 percet futnia.

Az összes megtekintése táplálkozási adatok makréla a diagramokon.