Káposztaleves diéta 7 napos terv recept - (45)

Hozzávalók

  • Útvonalterv:
  • Káposztaleves recept
  • 6 nagy zöldhagyma
  • 2 zöld paprika
  • 1 vagy 2 doboz paradicsom (kockára vágva vagy egészben)
  • 3 sárgarépa
  • 1 konténer (kb. 10 oz) gomba
  • 1 csokor zeller
  • fél fej káposzta
  • 1 csomag Lipton leveskeverék
  • 1 vagy 2 kocka húsleves (opcionális)
  • 1 48oz-os V8 lé (opcionális)
  • Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal, petrezselyemmel, curry-vel, fokhagymaporral stb.
  • Szeletelj zöldhagymát, tedd egy edénybe, és kezdd el főzni spray-vel.
  • Vágja le a zöldpaprika szár végét és vágja ketté, vegye ki a magokat és a membránt. Vágjuk a zöldpaprikát harapásméretű darabokra, és tegyük az edénybe.
  • Vegye le a káposztáról a külső levélrétegeket, harapásméretű darabokra vágja, majd öntse az edénybe.
  • Tisztítsa meg a sárgarépát, vágjon harapásméretű darabokra, és tegye a fazékba.
  • Szeletelje a gombákat vastag szeletekre, tegye az edénybe.

Készítmény

1. lépés

Ne feledje: Ezt az étrendet csak 7 napig kell betartani, legalább két hétig.

napos


Első nap:
Gyümölcs: Egyél meg minden kívánt gyümölcsöt (a banánt kivéve). Az első nap csak a levest és a gyümölcsöt fogyassza. Italokhoz - cukrozatlan teák, áfonyalé és víz.

Második nap:
Zöldség: Addig egyél, amíg meg nem töltődik, az összes választott friss, nyers vagy főtt zöldség. Próbáljon leveles zöldségféléket enni, és tartsa távol magát a száraz babtól, borsótól és kukoricától. Fogyasszon minden kívánt zöldséget a levesével együtt. Vacsoránál jutalmazza meg magát egy nagy sült burgonyával vajjal. Ne egyen gyümölcsöt ma.

Harmadik nap:
Keverje össze az első és a második napot: Egyél meg minden levest, gyümölcsöt és zöldséget, amire vágysz. Nincs sült burgonya.

Negyedik nap:
Banán és sovány tej: Egyél akár nyolc banánt és igyál meg annyi pohár sovány tejet, amennyit csak szeretnél ezen a napon, a leveseddel együtt. Ez a nap állítólag csökkenti az édesség iránti vágyadat.

Ötödik nap:
Marhahús és paradicsom: Tíz-húsz uncia marhahús és legfeljebb hat friss tomto. Igyon legalább 6-8 pohár vizet ezen a napon, hogy lemossa a húgysavat a testéből. Legalább egyszer enni a levesét ezen a napon. Marhahús helyett roston sült vagy sült csirkét fogyaszthat (de semmilyen bőr nélküli csirkét nem). Ha úgy tetszik, a roston sült halat a marhahús egyikére cserélheti (de nem mindkettőt).

Hatodik nap:
Marhahús és zöldségfélék: A marhahúsból és a zöldségből fogyasszon szívünk szerint. Akár 2 vagy 3 steaket is kaphat, ha úgy tetszik, leveles zöldséges zöldségekkel. Nincs sült burgonya. Legalább egyszer egye meg a levesét.

Hetedik nap:
Barna rizs, cukrozatlan gyümölcslevek és zöldségek: Ismét cucc, cucc, tömd magad. Ügyeljen arra, hogy ezen a napon legalább egyszer megegye a levesét.