Kedgeree füstölt makréla receptjével - Minden recept Egyesült Királyság
Ez egy recept, amelyet úgy alakítottam ki, hogy illeszkedjen a Karcsúsító Világ étkezési tervéhez, és egy igazi családi kedvenc. 5 fős költségvetésbe beletartozik a 4 fős család táplálása. A Karcsúsító Világban adagonként 1 szinkronra képes.
Hozzávalók
Tálalás: 4
- főző spray
- 1 nagy hagyma kockára vágva
- 1 evőkanál közepes curry por
- 280 g könnyű rizs főzve és lehűtve
- 285g csomag füstölt makréla filé, pelyhesítve
- 150g petit méregborsót főz
- 4 kemény tojás, meghámozva és negyedelve
Módszer
Felkészülés: 20 perc ›Főzés: 10 perc› Készen: 30 perc
- Spray egy serpenyőt főző spray-vel. Adjunk hozzá hagymát és főzzük puhára, majd adjunk hozzá curryport, és keverjük össze a bevonatig.
- Hozzáadjuk a rizst, a makrélát és a borsót. Keverjük össze és főzzük 5-8 percig, vagy amíg át nem melegedik. Minden adag tetejére negyedelt főtt tojással tálaljuk.
Menj előre
Tegye még könnyebbé ezt az ételt azáltal, hogy előző nap megfőzte a rizst, a borsót és a tojást. Egyszerűen tartsa a hűtőszekrényben, amíg szükség van rá.