Kenyérpuding, Könnyített Élelmiszerhálózat Egészséges Étkezés Receptek, Ötletek és Élelmiszer Hírek Élelmiszerhálózat

Köze van:

A cukorba, tojásba és fél-félbe áztatott kenyérpuding enyhén szólva dekadens. Jó hír - kellemesebbé teheti ennek a kényelmi ételnek az ízletes változatát kevesebb kalóriaért.

A klasszikus kenyérpuding receptek adagonként több mint 600 kalóriát és 30 gramm zsírt tartalmazhatnak. Ha fánkot és vajas kiflit használ kenyér helyett, akkor szerencsés lenne a dolgokat 1000 kalória alatt tartani.

Az alap recept egyszerű, ötvözzük a kenyeret pudinggal és sütjük. A dolgok megkönnyítése érdekében használjon intelligensebb összetevőket a recept minden szakaszában, és tartsa az adagokat fejenként körülbelül ½ csészében.

A sűrű vagy édesített kenyerek kétségtelenül több kalóriát tartalmaznak, és a szörny adagokra nincs szükség. Fontolja meg a teljes kiőrlésű kenyér használatát a hasi töltő rostokhoz, és számoljon 4-5 csésze kockára vágott kenyérrel 8 adagra.

A fele-fele alacsony zsírtartalmú tejre történő cseréje 200 kalóriát és 25 gramm zsírt takarít meg csészénként. Ne aggódjon a tej vékonyabb állaga miatt, a tojások segítenek besűríteni a keveréket, és elválasztás nélkül hagyják sütni. Minden 2 csésze folyadékhoz adjon 2 tojást és ½ - ¾ csésze cukrot.

---