Kéthetes gyors fogyókúra 2. rész receptek és vásárlási listák - Tápláló világ blog
2 hetes diétás receptek és élelmiszerboltok listája
Tegnap megvizsgáltuk a 2 hetes étrendet és az ajánlott kiegészítők listáját, amelyek csak két hét alatt szükségesek a gyors fogyás átalakulásához! Ezután beszéljünk az ételről ... hallottuk, mi volt a nemek listáján, így valószínűleg kíváncsi arra, mit ehet a következő két hétben. A jó hír az, hogy minden reggel elfogyaszthat egy finom reggeli turmixot, korlátlan mennyiségű alacsony glikémiás ételeket és annyi Detox Broth-ot, amennyit elfogyaszthat. Nagyon könnyű, igaz? Mi is így gondoltuk, amíg nem vettük át a házi zöldségleves főzésének hetente kétszeri folyamatát, és nem kerestünk egy egyszerű alternatívát.
Mit ehetek a 2 hetes diéta alatt?
Nem: koffein, búza, édesítőszerek, szénhidrátok/keményítők vagy tejtermék.
Kivételek és engedélyezett ételek:
Zöld tea: Lehetőleg bio
Naponta hat uncia csirke, pulyka vagy hal
1/2 csésze főtt barna rizs naponta
A jó zsírok, például az avokádó és az olívaolaj mértékkel rendben vannak
1 csésze 2% sima görög joghurt naponta
KORLÁTLAN alacsony glikémiás zöldségek az alábbi listából