Keto fogyás Égjen hasi zsírt magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételekkel ketogén terv alapján
A DIET-tervek fontosak a fogyás terén, és egyesek jobban működnek, mint mások. Melyik tervet kell használnia, hogy gyorsan zsírégessen?
Keto: A táplálkozási szakember elmagyarázza a ketogén étrend működését
A fogyókúrás étrend-tervek sokféle formában léteznek, így kihívást jelenthet a választás. A testmozgással kombinálva a diéta használata felgyorsíthatja a fogyás folyamatát. A keto vagy ketogén terv elősegítheti a hasi zsír gyors elégetését - mit ehet?
Kapcsolódó cikkek
OLVASS TOVÁBB
Mi a keto diéta terv?
Az étkezési tervet követő karcsúaknak csökkenteniük kell, hogy hány szénhidrátot esznek.
Ezzel elősegíti a test belépését a ketózis állapotába, amely elősegíti a zsírégetést - magyarázta Elliott Upton, az Ultimate Performance személyi edzője és a LiveUP Online Coaching vezetője.
Az Express.co.uknak elmondta: „A keto ötlete az, hogy olyan alacsony szénhidrátmennyiséget vegyen be, hogy a szervezete átálljon egy" ketózis "nevű anyagcsere-állapotba, ahol zsír és ketonok használnak üzemanyagot glükóz helyett.
Keto fogyás: A keto étrend alacsony szénhidráttartalmú (Kép: GETTY)
Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.
Keto fogyás: A terv magas zsír- és fehérjetartalmú ételeket tartalmaz (Kép: GETTY)
"A keto étrendet követõ emberek kalóriáik nagy részét zsírból, némi fehérjébõl és szénhidrátokból fogyasztják el minimálisan vagy egyáltalán."
Milyen ételeket ehet?
Miközben az étrendből kiveszik a magas szénhidráttartalmú ételeket, a fogyókúrák ehelyett feltölthetik a magas fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalmú ételeket.
Elliot hozzátette: „Azok az általános ételek, amelyeket az emberek a keto étrenden fogyasztanak, általában magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmúak.
"Például olyan ételek, mint olajok, sajt és tejtermékek, tojás, dió és néhány zsíros hús vagy hal."