Kevin Levrone diéta és edzésterv testépítő képekkel

Kevin Levrone étrend-terv

Kevin arról volt híres, hogy hatalmas súlyra fúj, amikor felkészült egy versenyre, amely a megfelelő edzés és főleg a táplálkozás kombinációja volt. Lényegében, amikor felkészült egy versenyre, hogy be tudja hívni, akkor szuper szigorú volt!

edzésterv

Itt van egy alapvető példa a napi étrendre, amelyet Kevin pályafutása során versenyre vezetne. Lényegében nagyon tiszta és rendkívül alacsony szénhidráttartalmú étrendjét tartotta.

Étkezés 1 - 10 tojásfehérje, 2 egész tojás, 1/2 zabpehely

Étkezés 2 - 1 csésze főtt rizs, 12 oz hal

Étkezés 3 - 1 csésze főtt rizs, 12 oz csirkemell

4. étkezés - 1 csésze főtt rizs, 12 oz hal

5. étkezés - 1 csésze főtt rizs, 12 oz hal

6. étkezés - 12 tojásfehérje (néha Steak)

Kevin Levrone Edzési rutin

A sport egyik legerősebb testépítőjéről ismert Kevin arról is híres, hogy nagyon kicsi lett a szezonon kívül, majd hatalmas méreteket öltött, amikor bemutatóra készült. Van valami oka annak, hogy beceneve TELJESEN FUTOTT!

Itt van egy részlet Kevin edzéstervéről, amellyel fantasztikus eredményeket érhet el!

hétfő - Mellkas/Váll/Tricepsz

szerda - Vissza/Karok

csütörtök - PIHENŐNAP

péntek - Mellkas/Váll/Tricepsz