Költségvetéses bab-étrend mínusz 3 kg hetente
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy próbálják ki a bab diétát, hogy gyorsan megszabaduljanak 3-5 kg súlyfeleslegtől.
A bab az egyik legtáplálóbb növényi eredetű étel, amely ugyanazokat az aminosavakat tartalmazza, mint a húsban. Tehát a bab diéta még a vegetáriánusokat is meg tudja ülni.
A babdiéta lényege
Mint már megértette, a fő termék, amelyet a hét folyamán napi 300 g mennyiségben fogyasztanak el, a bab. Az egyéni preferenciák alapján választhat fehér vagy vörös babot.
A bab fokozza az anyagcserét, ugyanakkor székrekedést okozhat, ezért a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy az étrend során sok vizet és joghurtot igyanak. Ezenkívül nagyon fontos kizárni a menüből azokat az ételeket, amelyek lelassíthatják az anyagcserét: hús, gomba, kenyér, édes gyümölcs és alkoholos ital.
A bab diétán engedélyezett termékek: bab, zöldségek, zöldek, gyümölcsök, sovány hal, tejitalok, szárított gyümölcsök, tojás, dió, növényi olaj.
A bab diéta előnyei:
- pénzmegtakarítás élelmiszer-vásárlásra;
- nem fogja éhséget érezni, mivel a bab tökéletesen táplálja;
- izomzatot tud felépíteni, ha ezzel párhuzamosan kényszerül a fizikai tevékenység végzésére;
- a bőr és a belső szervek fiatalítása;
- az erek tisztítása és a vérnyomás stabilizálása.
Mivel a bab - természetes antioxidáns, segít megújítani a testet belülről, megakadályozva a korai öregedési folyamatokat, ezért még akkor is, ha nem fog fogyni, rendszeresen fel kell vennie ezt a terméket az étrendbe.