Könnyű, egészséges vegetáriánus lencseleves
| 100 | Kalóriák |
| 2g | Zsír |
| 17g | Szénhidrát |
| 5g | Fehérje |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 100 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 2g | 2% |
| Telített zsír 0g | 1% |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| Nátrium 720mg | 31% |
| Összes szénhidrát 17g | 6% |
| Diétás rost 5g | 18% |
| Összes cukor 4g | |
| Fehérje 5g | |
| C-vitamin 4mg | 19% |
| Kalcium 30mg | 2% |
| Vas 2mg | 12% |
| Kálium 321mg | 7% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
A lencseleves egyike azoknak a recepteknek, amelyeknek minden szakács repertoárjában szerepelnie kell. A lencse a legtöbb élelmiszerboltban kapható, magas a fehérjetartalma, egészséges és nagyon olcsó. Ez a vegetáriánus lencseleves recept rengeteg ételízesítőt használ fel a leves felpörgetéséhez, beleértve a kakukkfüvet, a babérleveleket és egy kis citromlevet az ízek felderítéséhez. Élvezze ezt a hagyományos és melegítő ételt!
A legjobb íz érdekében mindig tengeri só vagy kóser só használatát javaslom, és ez a recept sem kivétel. Bízz bennem, ez különbséget jelent.
Ez a lencseleves vegetáriánus, vegán, alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú, és mindezen lencsék mellett meglepően magas a fehérjetartalma, adagonként csaknem 19 gramm. Ez a tökéletes vegetáriánus vacsora ötlet.