Lacto-Ovo vegetáriánus menü

Szerző: Shannon Miller életmód

Talán új lakto-ovo vegetáriánus vagy, és ötleteket keresel az étkezésre vonatkozóan, vagy esetleg csak arra kíváncsi, hogy mit jelent a fene, hogy „lakto-ovo”, és hogy néz ki egy napi menü egy ilyen vegetáriánus számára. Bármi is érdekli, jó helyre került!

Ez fantázianév, de valójában laktó-ovo vegetáriánusnak lenni csak azt jelenti, hogy vegetáriánus vagy, aki tejet és tojástermékeket fogyaszt. Ez a vegetáriánus típus a legelterjedtebb a nyugati világban.

Nézz meg egy átlagos menü egy lakto-ovo vegetáriánus számára lent:

Reggeli:

Narancs
Palacsinta sziruppal és vajjal
Kávé tejjel

Ebéd

Zöldségleves
Bagel sajttal
Spenót saláta gombával és öntettel
Egy alma
Jeges tea

Vacsora

Omlett: tojásfehérje, zöldpaprika, hagyma, mozzarella sajt és növényi olaj
Barna rizs és sárgarépa, ízesítve könnyű margarinnal
Teljes kiőrlésű kenyér könnyű margarinnal
Fügefa süti
Tea mézzel