L-arginin Lehetséges előnyök, mellékhatások és kockázatok
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az L-arginin egyike azon sok aminosavnak, amelyekre a testnek megfelelő működéshez szüksége van.
A többi aminosavhoz hasonlóan az L-arginin is szerepet játszik a fehérje felépítésében. A test felhasználhatja a fehérjét az izomépítéshez és a szövetek újjáépítéséhez.
Ennek eredményeként a kutatók megvizsgálták az L-arginin hatékonyságát súlyos sebek és szöveti hulladékok kezelésében súlyos betegségekben.
Az L-arginin megtalálható a tojásban, a halban és a vörös húsban.
Az építőfehérje mellett az L-arginin nitrogén-monoxidot bocsát ki a vérben.
A nitrogén-monoxid a véráramban tágítja az ereket, ami segíthet bizonyos keringési állapotokban.
Egy személy teste normális körülmények között természetesen termeli az L-arginint. Az emberek további L-arginint is kapnak a szokásos étrend részeként.
A vörös húsok, halak, tejtermékek és tojások mind alacsony mennyiségű L-arginint tartalmaznak, amelyek segítik a szervezetet a szükséges erőforrások feltöltésében.
Esetenként az embernek az L-arginin iránti igénye meghaladhatja a szervezet azon képességét, hogy természetes módon előállítsa vagy fogyasztsa. Ez gyakran igaz idősebb felnőttekre vagy bizonyos betegségben szenvedőkre.
Ezekben az esetekben az emberek mesterséges L-arginint írhatnak fel orális gyógyszerek, injekciók vagy krémek formájában. Számos potenciális egészségi állapotnak kedvezhet az L-arginin megnövekedett bevitele.
Vannak, akik kiegészítésként az L-arginint szedik. Mint minden kiegészítőnél, egy személynek is körültekintően kell használnia.
Bár az L-arginint mérsékelt dózisokban biztonságosnak tekintik, a túl sok L-arginin súlyos mellékhatásokat okozhat, beleértve a halált is. Fontos megérteni, hogy a kiegészítés hogyan léphet kölcsönhatásba a testtel és további gyógyszerekkel, mielőtt bevenné.
Az L-argininnek két hatása van: nitrogén-monoxiddá alakul át, és segíti a szervezetet a fehérje felépítésében.
Ezek a hatások az L-argininnek számos lehetséges hasznot jelentenek, amelyek a szív egészségétől és a mellkasi fájdalomtól az izmok felépítéséig, a sebek helyreállításáig és a férfi termékenységének javításáig terjednek.
Bár számos állítás áll az L-arginin előnyeiről, tudományos kutatások nem mindegyiket támasztják alá.
Az alábbiakban néhány példa az L-arginin kutatott előnyeire és felhasználására:
- növekedési hormon tartalék teszt
- csökkentve a magas vérnyomást
- a karbamidszintézis veleszületett hibáinak kijavítása
- szívbetegség kezelése
- merevedési zavar (ED) kezelése
- enyhíti az emésztőrendszer gyulladását koraszülötteknél
- cukorbetegek vércukorszintjének szabályozása
Ezenkívül az L-arginin számos más kérdésben segíthet. Ugyanakkor további kutatásokat kell végezni annak érdekében, hogy értékeljük az L-arginin további lehetőségeit a következőkre:
- javítja a véráramlást
- gyorsabban gyógyulnak meg a sebek
- enyhíti a szorongást
- égési sérüléseket kezelni
- javítja a pangásos szívelégtelenségben szenvedők veseműködését
- fokozza az edzés teljesítményét
Számos további terület van, amelyet a kutatók érdekelnek az L-arginin és az emberi testre gyakorolt hatása kapcsán.
Mindenkinek elengedhetetlen, hogy érdeklődjön az L-arginin kiegészítésként, hogy beszéljen orvosával a lehetséges előnyökről és kockázatokról, mielőtt elkezdené használni.
Az embereknek teljesen meg kell érteniük és meg kell vizsgálniuk azokat az állításokat, amelyeket a gyártó a termékükkel kapcsolatban állít, mielőtt felhasználnák őket.
Az L-argininnek van néhány lehetséges mellékhatása, amelyekről tudnia kell, ha kiegészítőként szedi. Néhány gyakoribb és jóindulatú mellékhatás a következők:
- köszvény
- puffadás
- hasi fájdalom
- légúti gyulladás
- hasmenés
- alacsony vérnyomás
- vér rendellenességek
- allergia
- az asztma súlyosbodása
Az L-arginin azonban súlyos komplikációkat eredményezhet, amelyeket figyelembe kell venni.
Kockázatok és szövődmények
Az L-arginin potenciálisan komoly kockázatokat hordoz bizonyos embercsoportok számára.
- súlyos betegség vagy halál gyermekeknél és csecsemőknél
- nehézség a vérnyomás szabályozásában a műtét során
- a herpesz fellángolásainak súlyosbodása
- szívroham után fokozott a halál kockázata
- negatív kölcsönhatás bizonyos gyógyszerekkel, beleértve a Viagrát és a vérnyomás elleni gyógyszereket
Bár vannak kockázatok az L-argininnel kapcsolatban, a legtöbb kutatás azt jelzi, hogy az emberek biztonságosak kis adagokban. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem ellenőrzi a kiegészítők biztonságosságát vagy hatékonyságát, ezért fontos, hogy jó hírű márkát válasszon.
A kiegészítők online megvásárolhatók, de mint bármely kiegészítő vagy gyógyszer esetében, az L-arginin szedése előtt egy személynek konzultálnia kell orvosával vagy dietetikusával, mivel a kockázatok meghaladhatják a lehetséges előnyöket.
Az L-arginin étrend útján történő megszerzésének fő előnye, hogy nehéz túl sokat kapni. Ezért elkerülhető a túl sok L-arginin fogyasztásának néhány mellékhatása.
Másrészt az élelmiszerfogyasztás önmagában nem biztosíthat elegendő L-arginint az ember igényeinek kielégítésére. Az étrend megváltoztatása előtt egy személynek meg kell beszélnie orvosával a lehetőségeket.
Az L-arginin legjobb természetes forrása a magas fehérjetartalmú étel. Néhány ember számára állati fehérjék, például vörös hús (marhahús), csirke és pulykamell, sertés karaj és tejtermékek lehetnek az L-arginin elsődleges forrása.
Azok számára, akik nem esznek húst, az L-arginint tartalmazó növényi eredetű fehérjék közé tartozik a lencse, a csicseriborsó, a földimogyoró, a tökmag és a szójabab.
Azok az emberek, akik úgy találják, hogy hiányos az L-arginin mennyiségük az igényeik kielégítésére, módosíthatják étrendjüket fehérjében gazdag ételek felvételével.
Dietetikus vagy orvos képes lehet étkezési terveket javasolni az L-arginin természetes bevitelének növelésére a kiegészítők bevétele előtt.