Licsi táplálkozási tények, a licsi egészségügyi előnyei
Minden a licsi táplálkozási információiról, a licsiben lévő kalóriákról, a licsi gyümölcs, licsi és fogyás
A licsi vagy litics Ázsiából származik. Ez egy kis kerek gyümölcs, amelyet rózsa színű, durva, ehetetlen héj borít. Hámozza le a bőrt, és krémes, lédús, áttetsző, illatosított gyümölcsöt talál. A gyümölcs a legfrissebb friss, különben a parfümös illat konzerváláskor általában eltűnik. Dobja el a követ, kivéve, ha természetesen el akarja kezdeni saját licsi termesztését.
A licsi nagyon alacsony kalóriatartalmú, csak 66 kalória adagonként (100g vagy 3,5oz). Szinte zsír- és koleszterintartalmat nem tartalmaznak, így a licsi tökéletes gyümölcs a fogyókúrához és ideális snackként.
A licsi tele van antioxidánsokkal és tele van C-vitaminnal, egy adag többet nyújt, mint az ajánlott napi bevitel (RDI). A licsi más vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt szerény mennyiségű rézt tartalmaz.
A polifenolok természetes vízoldható vegyületek, a licsi tele van velük. Kutatások szerint a licsi segíthet a zsírsejtek elleni küzdelemben, ezáltal csökkentve az elhízást. Ha a zsírsejtek lebontása nem elegendő, akkor úgy gondolják, hogy a gyümölcs gyulladáscsökkentőként működik, és csökkentheti koleszterinszintünket.
A gyümölcs könnyen károsodik, ezért a lehető leggyorsabban egyél, miután megvásárolta őket.
Hasonlítsa össze a licsi táplálkozási tényeit a többi gyümölccsel.