Lipodema étkezési tervek; BESZÉL LIPODEMA
Étel és lipoödéma
Itt, a Talk Lipoedema-nál szeretnénk úgy gondolni, hogy testünk gyulladt és nem elhízott. Nem ismerjük a lipoedema zsírnövekedés mögött meghúzódó tényezőt, de van néhány bizonyíték arra, hogy az étrend és a testmozgás, valamint a tömörítési és nyirokelvezetési technikák lassíthatják vagy leállíthatják a progressziót
Több ezer évvel ezelőtt Hippokratész görög orvos arra a következtetésre jutott, hogy a jó egészség elválaszthatatlanul összefügg az emberek által elfogyasztott ételek típusával: „Az étel legyen a gyógyszered, a gyógyszer pedig a te ételed.” De sok modern feldolgozott élelmiszer nagy mennyiségű vegyszert, sót és cukrot tartalmaz, amelyek súlyos gyulladásokat és fájdalmakat indíthatnak el testünkben. A rossz étrend és a sok krónikus betegség közötti kapcsolat ma már jól megalapozott.
Melyik étkezési terv?
A Talk Lipoedema-nál fontosnak tartjuk, hogy találjon olyan étkezési tervet, amely a legjobban megfelel Önnek. Bármelyik tervet is választja, emlékeznie kell arra, hogy ez egy életre szól. Sok Lipoedemában szenvedő embernek nagy sikere volt a fogyásban, a fájdalom csökkentésében, és fokozott jólétérzetre tett szert e tervek nyomán.
RAD diéta (lásd alább)
Mindezen étkezési tervekben az a közös, hogy a lehető legtermészetesebb és könnyen emészthető ételek fogyasztására ösztönöznek.
A RAD (Ritka zsírbetegség) diéta
Ezt az étrendet a lipoedema szakértője, Dr. Karen L Herbst PHD MD fejlesztette ki, az Arizonában, USA-ban található. Az étrend célja a gyulladás csökkentése a zsírzavaros emberek testében, amelyek közé tartozik a Lipoedema is. Az alapelvek a következők:
Az alacsonyabb zsírfogyasztás, mivel a zsírok közvetlenül a nyirokcsomókba szívódnak fel.
Fogyasszon alacsony glikémiás indexű ételeket az inzulinszint csökkentése érdekében - az inzulin a zsír növekedését eredményezi.
Egyél sok friss zöldséget, amelyek enzimjei felszívódnak a nyirokerekbe, és lényegében kitisztítják a pangó fehérjét.
Csökkentse a sóbevitelt, ha képes arra, hogy kevesebb vizet/folyadékot tartson vissza.
Minden étkezéskor gyulladást generálunk, amikor a nyirokrendszer körülveszi a bélet. Nyugtassa meg a belét úgy, hogy szabadnapot vesz fel, és olyan folyékony ételeket fogyaszt, mint levesek, pörköltek (hús nélkül vagy legalább húskészítéssel), turmixok, fehérjeturmixok, almaszósz, leves zöldségek és gyümölcsök.