Mangó és vércukorszint Koleszterin, szabályozás és elhízás
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A mangók egyre népszerűbbek, és egyes kutatások szerint a gyümölcs leküzdheti a magas koleszterinszintet, az elhízást és a cukorbetegséget.
A mangó édes gyümölcs, magas természetes cukortartalommal. Rostot, különféle vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, beleértve a C, A, E és K vitamint, valamint számos B vitamint.
Ezenkívül a mangó polifenolokat, triterpént és lupeolt tartalmaz. Ezek a vegyületek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Az Egyesült Államokban Florida gyártja a legtöbb mangót, de a gazdák Kaliforniában, Hawaiin és Puerto Ricóban is termesztik őket. Az Egyesült Államok a világ legnagyobb mangóimportőre is.
Gyors tények a mangókról
- Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a mangófogyasztás segíthet a vércukorszint szabályozásában
- A mangók számos vitamint tartalmaznak, beleértve a B-vitaminokat is
- Dél-Ázsiában a mangókat évezredek óta termesztik
- A mangók viszonylag magas szénhidráttartalmúak
Megosztás a Pinteresten A Mango táplálkozási előnyöket kínálhat a legtöbb ember számára, ha mértékkel fogyasztják.
Ha a koleszterin felhalmozódik a szervezetben, elzárhatja az artériákat és más ereket. Ez szívbetegséget, szélütést vagy szívrohamot okozhat.
Kétféle koleszterin létezik: nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) és alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL).
Az LDL-koleszterin magas szintje felhalmozódhat az erek falain belül, és növelheti a kardiovaszkuláris szövődmények kockázatát.
Az orvosi közösség néha „jó koleszterinnek” nevezi a HDL-koleszterint, mert ez segít eltávolítani az LDL-koleszterint, a „rossz koleszterint” a szervezetből, csökkentve a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) becslései szerint 2011-ben és 2012-ben 78 millió amerikai felnőttnél az LDL-koleszterin szintje elég magas volt ahhoz, hogy kezelést vagy más olyan körülményeket igényeljen, amelyek magas kockázatot jelentettek a stroke és a szívbetegség szempontjából.
A kutatók és az egészségügyi hatóságok remélik azonosítani az étrendi változásokat, amelyek hozzájárulhatnak a veszélyeztetett emberek számának csökkentéséhez.
A British Journal of Nutrition által 2011-ben megjelent tanulmány a mangók hatását vizsgálta az egerek vérében a glükóz és a zsír, illetve a lipidek szintjére.
Az egerek zsírtartalmú étrendet fogyasztottak. A kutatók fagyasztva szárított mangót adtak az egyik csoport étrendjéhez, a gyógyszereket pedig más csoportok étrendjéhez.
A gyógyszerek vagy a lipidszintet csökkentő fenofibrát, vagy a vér cukorszintjét csökkentő roziglitazon voltak.
A kutatók azt találták, hogy a mangót fogyasztó egereknél alacsonyabb a testzsír, alacsonyabb a koleszterinszint és alacsonyabb a vércukorszint, mint korábban.
A mangó hatása hasonló volt a gyógyszerek által kiváltott hatásokhoz.