Marhahúsgombóc konjac rizzsel DUKAN DIÉTAreceptek

konjac

  • itthon
  • Ról ről
  • Receptek
    • Előételek
    • Leves
    • Főfogás
    • Hal
    • Pizza/tészta/kenyér
    • Saláta
    • Desszertek
    • Mások
  • A diéta
  • Kapcsolatba lépni

Marhahúsgombóc konjac rizzsel

Hozzávalók:

-1 font darált marhahús (500 g)

- 1 apró hagyma, apróra vágva

-1 apró fokhagymagerezd, darálva

- 1 zöld hagyma (csak a zöld része)

- Fűszerek (só, bors, fokhagyma por)

- 8 uncia konjac rizs (250 g)

- 3 evőkanál apróra vágott lapos petrezselyem és kapor

Hogyan készítsünk:

1. Melegítse elő a sütőt 180 o C/350 o F/gáz hőmérsékletre 4.

2. Öblítse le a rizst hideg vízzel, és hagyja szitán szikkadni.

3. Hagyja meg a hagymát és a fokhagymát, vagy tegye élelmiszer-feldolgozóba, ha nem akarja felaprítani őket.

4. Adja hozzá az összes hozzávalót egy nagy tálba, és keverje össze (kézzel is keverheti).

5. A keveréket formázza 1-20 húsgombóccá, és tegye az előkészített serpenyőre.

6. Süsse az előmelegített sütő közepén, amíg a gyümölcslevek el nem fogynak, 18-20 percig.

Élvezze dukan étkezését!