Mazsolakorpa az étrend 5 legrosszabb gabonaféléje között
Az élelmiszerbolt egyetlen folyosóján sem nehezebb eligazodni, mint a gabonafolyosón.
Minden doboz - még a gyümölcsös és a csokoládés gabonafélék is - „jó forrás” valamilyen vitaminhoz, vagy azt állítja, hogy „teljes kiőrlésű gabonával készült”.
Tehát, miközben az FDA küzd ezen kellemetlen állítások szabályozásáért, mi fogyasztók magunkra maradunk.
A probléma az, hogy senki sem akar órákat tölteni a szupermarketben a táplálkozási címkék elemzésével, ezért inkább órákat töltünk az edzőteremben, ledolgozva a szupermarket hibáit.
Tehát tegyen magának egy szívességet, és ismerkedjen meg néhány fontos gabonacserével. Itt van a legjobb és a legrosszabb.
General Mills Chocolate Chex (1 csésze)175 kalória
3,5 gramm zsír (0 gramm telített)
Egyél inkább: Kellogg's All-Bran Complete Búzapehely (1 csésze) egy evőkanál mazsolával 145 kalória
0,5 gramm zsír (0 gramm telített)
7 gramm rost
12 gramm cukor
Post Golden Crisp (1 csésze) 145 kalória
0 gramm zsír