Mi a férfiak átlagos súlya
A férfiak átlagos súlya országtól, fajtól és kortól függően változik. Az átlagos súly azonban nem feltétlenül azonos az egészséges testsúlyával.
Az ember ideális súlya több tényezőtől függ, beleértve a magasságát és testalkatát is. A jó súly megőrzése fontos az egészség szempontjából, és csökkentheti a súlyos állapotok, például a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Ez a cikk a férfiak átlagos súlyát vizsgálja, és azt, hogy ez hogyan változik a különböző csoportok és a világ régiói között. Azt is megvitatja, hogyan lehet meghatározni az egészséges testsúlyt egy férfinak, valamint a túlsúly kockázati tényezőit, és mit tehetnek a férfiak a testsúlyuk javítása érdekében.
Gyors tények a férfiak átlagos súlyáról:
- Ország, faj, magasság és életkor mind befolyásolja az átlagot.
- Egy adott embercsoport átlagos súlya nem feltétlenül egészséges.
- A férfiak és a nők is egyre nehezebbé válnak, és ezzel potenciális egészségügyi kockázatok jelentkezhetnek.
A férfiak átlagos súlya számos tényezőtől függ, beleértve a magasságot és az életkort.
Erre a kérdésre nincs egyszerű válasz.
Ha csak az Egyesült Államokról beszélünk, akkor az átlagosan 20 éves vagy annál idősebb férfi súlya 197,6 font. Körülbelül 5 láb 9 hüvelyk magas, és a derék kerülete 40 hüvelyk. Ez a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) által 2015 és 2016 között gyűjtött és 2018-ban közzétett adatok szerint.
Ezzel szemben az átlagos amerikai nő mind könnyebb, mind alacsonyabb, súlya 170,6 font, 5 láb 3,7 hüvelyk magas és derék 38,2 hüvelyk.
Az Egyesült Államokon belül a férfiak átlagos súlya az életkor függvényében változik. A fiatalabb és idősebb férfiak súlya általában kisebb, mint a középkorúaké.
Egy másik tényező a faji háttér. Például a nem spanyol ázsiai férfiak általában könnyebbek, de átlagosan alacsonyabbak is, mint a fekete, fehér vagy mexikói-amerikai férfiak.
| Korcsoport (év) | Átlagos súly (font) | Átlagos magasság (hüvelyk) |
| 20–39 | 196.9 | 69.3 |
| 40–59 | 200,9 | 69.2 |
| 60 és több | 194,7 | 68.3 |
| minden csoport | 197.6 | 69.2 |
Asztal 1. Átlagos súly és magasság az USA 20 évesnél idősebb férfiakban, korcsoport szerint.
| Faji csoport | Átlagos súly (font) | Átlagos magasság (hüvelyk) |
| nem spanyol fehér | 202.2 | 69.8 |
| nem spanyol fekete | 197.7 | 69.1 |
| nem spanyol ázsiai | 161.1 | 66.8 |
| Spanyol | 190.5 | 66.7 |
| Mexikói amerikai | 190.4 | 66.5 |
| minden csoport | 197.6 | 69.2 |
2. táblázat. Átlagos súly és magasság 20 év feletti amerikai férfiak esetében a faj szerint.
Átlagos súly globálisan
Globális szinten az átlagos súly országonként és régiónként változik.
Például az észak-amerikaiak átlagosan nehezebbek, mint bármely más földrajzi régióból származó emberek, míg Ázsiában átlagosan a legkönnyebbek az emberekhez képest a világ minden más részén.
Ez egy olyan tanulmányon alapul, amely egyesíti a férfiak és a nők adatait is.
| Világrégió | Átlagos súly (font) |
| Afrika | 133.5 |
| Ázsia | 126,9 |
| Európa | 155.8 |
| Latin-Amerika és a Karib-térség | 149.4 |
| Észak Amerika | 177.5 |
| Óceánia | 163,0 |
| Világ | 136.4 |
3. táblázat. Átlagos súly felnőtteknél (férfiak és nők együttvéve) világrészenként
Az ideális súly személyenként változik, függ a magasságtól, testalkattól és kortól.
A legszélesebb körben alkalmazott módszer az egészséges testsúly meghatározására a testtömeg-index vagy a BMI. Ez a mérés a testmagasság és a testsúly segítségével becsüli meg a testzsír arányát az egyénben.
Annak ellenére, hogy csak becslés, a BMI meglehetősen jól megfelel a testzsír mérésének közvetlenebb megközelítésének.
Normális esetben megfelelő jelzést ad arról, hogy az egyén túlsúlyos vagy alacsony súlyú-e. Emellett gyorsan, egyszerűen és olcsón kivitelezhető.
Aki ismeri a magasságát és a súlyát, az online számológéppel vagy ezeknek a táblázatoknak a segítségével megismerheti BMI-jét. Alternatív megoldásként a BMI manuálisan kiszámítható a következő képletek egyikével:
- súly kilogrammban osztva a magasság méterben kifejezve, vagy kg/m2
- súly fontban elosztva a magasság hüvelykben négyzetben, szorozva 703-mal, vagy lbs/hüvelyk2 x 703
A BMI-t másképp értelmezik a gyermekek és a tizenévesek esetében. A 20 éves és idősebb felnőttek esetében azonban a BMI:
- 18,5 alatt alulsúlyosnak tekinthető
- A 18,5–24,9 egészséges testsúlynak számít
- 25 és 29,9 között túlsúlyosnak tekinthető
- 30 év felett elhízottnak számít
A 18,5–24,9 BMI alapján ez a táblázat durva útmutatást nyújt az átlagos felnőtt, meghatározott magasságú férfi ideális súlyához:
| Magasság (hüvelyk) | Ideális súly (font) |
| 58 (4’10 ”) | 91–118 |
| 59 (4’11 ”) | 94–123 |
| 60 (5’0) | 97–127 |
| 61. cikk (5’1) | 100–131 |
| 62 (5’2 ″) | 104–135 |
| 63 (5’3 ″) | 107–140 |
| 64 (5’4 ″) | 110–144 |
| 65 (5’5 ″) | 114–149 |
| 66 (5’6 ″) | 118–154 |
| 67 (5’7 ″) | 121–158 |
| 68 (5’8 ″) | 125–163 |
| 69 (5’9 ″) | 128–168 |
| 70 (5’10 ”) | 132–173 |
| 71. (5’11 ”) | 136–178 |
| 72 (6 ′) | 140–183 |
| 73 (6’1 ″) | 144–188 |
| 74 (6’2 ″) | 148–193 |
| 75 (6’3 ″) | 152–199 |
| 76 ′ (6’4 ″) | 156–204 |
4. táblázat. Ideális súlytartomány a magasság és a BMI 18,5–24,9 alapján.
Sajnos a BMI-nek vannak korlátai. Hajlamos túlbecsülni vagy alábecsülni a testzsírt bizonyos embercsoportokban. Például ugyanazon a BMI-n:
- a férfiak átlagosan kevesebb testzsírral rendelkeznek, mint a nők
- Az ázsiai emberek átlagosan több testzsírral rendelkeznek, mint a fehér emberek
- a fehér emberek átlagosan több testzsírral rendelkeznek, mint a fekete emberek
Magas BMI is lehet karcsú vagy izmos, például egy sportoló esetében. Az izmok ugyanis sűrűbbek és többet nyomnak, mint a zsír.
A BMI alábecsülheti a testzsírt idősebb embereknél vagy azoknál is, akik elvesztették izom- vagy csonttömegüket.