Miért lehet, hogy a testmozgás nem segít az elhízásban, hogy nagy súlyt dobjon le? A testmozgás fokozhatja a stresszreakciót és ezt meghozhatja
Az elhízottaknak testmozgást javasolnak. Egy új norvég tanulmány szerint azonban ez növelheti fiziológiai stresszreakcióikat, és ezáltal megnehezíti a karcsúsítást.
Ez a kutatás magyarázatot adhat azokra a nehézségekre, amelyekkel sok ember találkozik a fogyásban az energikus erőfeszítések ellenére.
"Gyakran mondják, hogy az elhízott embereknek változtatniuk kell az étrendjükön és a testmozgáson, hogy lefogyjanak. De szükség lehet a stressz kezelésére is" - jegyzi meg Brynjar Foss.
A Stavangeri Egyetem (UiS) Egészségtudományi Tanszékének docense, ő a vezető szerző a tanulmányért felelős négy tudós között.
"A testmozgás megváltoztathatja a kortizol-válaszokat elhízott alanyokban" címmel a Journal of Exercise Physiology online folyóiratban jelent meg februárban.
A kutatás 17 inaktív, 35-nél nagyobb testtömeg-indexű emberre terjedt ki, akik részt vettek egy 22 hetes életmód-változtatási programban, amely testmozgást, diétát és szemináriumokat tartalmazott.
Erőfeszítéseik ellenére a résztvevők a vártnál kevesebb súlyt vesztettek a testtartás mértékétől és az étkezési szokásaikban végrehajtott változtatásoktól.
A tudósok úgy vélik, hogy ez összefüggésben lehet a kortizollal, mivel ennek a stresszhormonnak a szintje emelkedett a programban résztvevőkben, és ők jobban stresszeltek. Korábbi kutatások szerint a magas stressz megnehezíti a fogyást.
Hat hónap után is fent van
Azok, akik részt vettek, nem csak több kortizolt tartalmaztak, mint a kontrollcsoport, közvetlenül a program befejezése után, de hat hónappal később megtartották a fokozott szintet is.
És azoknak a résztvevőknek volt a legalacsonyabb a reggeli kortizol szintje, akiknek súlya csökkent a súlyukban. A tanulmány júniusban jelenik meg a Journal of Exercise Physiology Online-ban. Egyáltalán nem biztos, hogy a testmozgás fokozza a kortizol hormon termelését. Ezek a megállapítások azonban azt sugallják, hogy ez egy olyan kérdés, amely további kutatás tárgyát képezi.
Míg az edzőcsoport 17 résztvevőt tartalmazott, a kontrollcsoport összesen 18 fő volt. A tudósok megjegyzik, hogy ez egy kis minta, amelyre bármilyen következtetést lehet alapozni.
Ezenkívül jelentős különbségek voltak a résztvevők között - nem utolsósorban az általuk szedett gyógyszerek tekintetében.
Kövér és fitt
A testtömeg kismértékű csökkenése mellett a fokozott testmozgás és az étrend megváltoztatása hozzájárul az elhízott emberek jobb életminőségéhez.
Ezt a következtetést vonták le egy új tanulmány, amelyet az egészséggel kapcsolatos életminőség változásairól szóló cikk ír le a Fysioterapeuten norvég fizioterápiás folyóiratban az életmód megváltoztatására irányuló egyéves önkormányzati törekvés révén.
"Ha fizikailag aktív vagy, akkor túlsúlyos is lehetsz" - mondja Martha Loland gyógytornász, aki az Egészségtudományi MSc-jének tanulmányát végezte az UiS-ben.
"A szív- és érrendszeri megbetegedések esélyei kisebbek az elhízott, testedző embereknél, mint azoknál, akik nem tesznek erőfeszítéseket a kondíció fenntartása érdekében."