Milyen étrendet kell betartanom a H bevétele során
A H.V.M.N. egyedülálló tulajdonsága A Ketone Ester az, hogy nem kell változtatnia étrendjén ahhoz, hogy ketózisban szenvedjen. Ez azt jelenti, hogy a sportolók a szokásos módon szénhidrátokkal tölthetik az üzemanyagot, és ketonjaik is extra energiát jelentenek az edzéshez, a versenyhez és a gyógyuláshoz.
Ha általában nem követi a ketogén étrendet, és exogén ketonokat szed az állóképesség növelése érdekében, javasoljuk, hogy vegyen be H.V.M.N. Ketone Ester az edzés előtti szokásos étkezés mellett. Ügyeljen arra, hogy megfelelő szénhidrátot tartalmazzon.
Ha a H.V.M.N. A keton-észter segít felépülni az edzés után, majd adjon hozzá szénhidrátot (2 g/kg) és fehérjét (0,3 g/kg) a maximális gyógyulás érdekében.
Ha általában ketogén étrendet követ, akkor nem kell szénhidrátot fogyasztania ahhoz, hogy energiát nyerjen a H.V.M.N. Keton-észter.
A kutatás még nem határozta meg, hogy a ketogén étrend és az éhezés mely előnyeit maguk a ketonok vagy az étrend egésze okozza. Ezért a lehetséges előnyök maximalizálása érdekében javasoljuk, hogy lehetőség szerint módosítsa étrendjét és életmódját:
- Csökkentse a finomított szénhidrátok mennyiségét az étrendben
- Növelje az étrendben az egészséges zsírokból származó energia mennyiségét
- Győződjön meg arról, hogy megfelelően hidratált
- Próbáld meg növelni a fizikai aktivitást, ahol lehetséges