Mit eszik Jillian Michaels mindennap, hogy ennyire fitt maradjon 46 évesen
Ja, van szó gabonafélékről.
Jillian Michaels fitnesz nélküli szemléletmódja még akkor is lakossági névvé tette, amikor edzőként szerepelt A legnagyobb vesztesben. Amióta először viharvert az egészségügyi jelenet, sokszor a New York Times legnépszerűbb szerzőjévé vált, őrült közösségi médiát gyűjtött össze, és számtalan embernek segített elérni céljait.
Most 46 éves Jillian valahogy fittebbnek tűnik, mint valaha. Hogy a fene csinálja, kérdezed? Nos, kérdeztem.
Jillian azt mondja, hogy egészségét és fittségét illetően mindig előnyt keres - étrendje nagy szerepet játszik sikerében. Nem meglepő, hogy ugyanolyan egyenes lövész a konyhában, mint az edzőteremben.
Valójában Jillian két szóval foglalja össze étkezési filozófiáját: a józan ész. Számára ez azt jelenti, hogy teljes, valódi ételeket eszik, és megpróbálja elkerülni minden hamisítványt (gondoljon olyan vegyi anyagokra, mint a mesterséges édesítőszerek).
Ennek megvalósításához Jillian betartja a 80/20 szabályt. "Ételem nyolcvan százaléka abba a fantasztikus zónába esik, hogy nincsenek hormonok vagy antibiotikumok, semmi hamis vagy feldolgozott, és nincsenek gomba- és gyomirtó szerek" - mondja a Women's Health. Így a táplálkozás az elsődleges, de még mindig van hely a pizzának.
Jillian pontosan ezt eszi egy tipikus napon, hogy energikus maradjon és fenntartsa erős testét.
Reggeli
A kávé nagyon (nagyon!) Fontos része Jillian reggelének. "Ez egy abszolút csodaszer, amely véletlenül legális" - mondja. (Köszönj a felgyorsult edzéseknek.) „Van egy kávéipari társaságom, így vagyok megszállottja annak.”