Mogyoróvaj; Zselés zabpehely - Egyél jól Sári-val Egyél jól Sári-val

Vettem, hogy készítettem egy földimogyoróvaj és zselés változatot a kályhából készült zabpehelyből! Ez a legfinomabb és legfinomabb zabpehely! Egyszerű alapanyagokból készül, és rostokkal, összetett szénhidrátokkal, fehérjével és csak tökéletes mennyiségű édességgel van tele. TELJESEN SZERETEM a zabpelyhet. Ez egy olyan hangulatos és megnyugtató mód a nap megkezdésére. PS - Hidegen is csodálatos íze van!

mogyoróvaj

Amire szükséged van:

  • Hengerelt zab (vagy gyorsan elkészülő zab) - Vásárolhat gluténmentes zabot is.
  • Mandulatej - Bármely más diótej vagy akár rendszeres tej is remekül működik itt. Cukrozatlan sima mandulatejet használtam.
  • Érett, banánpépes (vagy almamártás) - A tökéletes textúrát és csak egy kis édességet ad hozzá. Ha nem szereti a banánt, adjon hozzá 1/4-es almamártást, vagy hagyja ki teljesen. Ezt fel lehet tölteni 1/3 C cukrozatlan almamártással.
  • Chia magok - Kiváló módszer több rost és omega-3 bevitelére!
  • Mogyoróvaj - Szeretem a természetes, krémes mogyoróvajat ezért.
  • Lekvár - Kedvenc otthona vagy bolti lekvárja. Szeretem az egyszerű, minőségi összetevőket.
  • Tojásfehérje - pihe és extra fehérje!
  • Kollagén - Lehetőség ennek beillesztésére extra fehérje íz nélkül. Használhat fehérjeport is, ha úgy tetszik.

Szolgáló: Ez a recept egy adagot ad. Dupla, ha 2-3 embert akarsz kiszolgálni. Alternatív megoldásként, ha kisebb adagot szeretne - kettőt szolgálhat fel, és reggelire párosíthat egy görög joghurttal.