NÉZÉS Ez a japán hosszú légzésű gyakorlat valójában egy egyszerű fogyókúrás technika Életmód
Gondolkodik, hogyan lehet gyorsabban fogyni? Ez a kétperces japán hosszú lélegzetű diéta segít néhány hét alatt 13 kg lefogyásában. Miki Ryosuke japán színész népszerűsítette ez a módszer segít több oxigént belélegezni, így több zsírt éget el.
- Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
- Frissítve: 2018. június 27, 15:43:11
Ha arra gondolunk, hogy diétázunk, akkor általában azt feltételezzük, hogy csökkentenünk kell a zsírral dúsított ételeket. De hallottál már a japán hosszú lélegzetű diétáról? Ez valójában egy olyan légzési technika, amelynek semmi köze sincs ahhoz, amit eszel.
E híres technika mögött van egy kis történelem is. A hátfájással küzdő japán színész, Miki Ryosuke az orvosok megkönnyebbülés céljából felírt néhány gyakorlatot. A gyakorlat közben rájött, hogy nemcsak a hátfájás megszüntetésében segít, hanem néhány hét alatt csaknem 13 kg-ot is leadott.
Ez a módszer magában foglalja a három másodpercig tartó belégzést és a hét másodpercig tartó kilégzést. Ryosuke szerint mivel a zsír oxigént, szenet és hidrogént tartalmaz, amikor lélegezünk, az oxigén eljut a zsírsejtekhez, és más részekre osztja őket - „minél több oxigént használ fel a test, annál több zsírt éget el”.
Hogyan kell csinálni:
* Álljon mozdulatlanul egyik lábával előre, a másikkal hátra.
* Feszítse meg a fenekét, és helyezze át súlyát a hátsó lábára.
* Emelje fel karjait a feje fölé, és kezdje lassan három másodpercig belélegezni.
* Az utolsó lépés az, hogy hét másodpercig erősen lélegezz ki, megerőltetve az összes tested izmait.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot minden nap 2-10 percig. A fogyáson kívül ez a gyakorlat tovább segíti a testizmok erősítését és az anyagcsere fellendülését.
📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel