Nyirokmasszázs fogyáshoz LEAFtv
A Súlykontroll Információs Hálózat szerint a 20 éves vagy annál idősebb amerikai felnőttek 68 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, testtömeg-indexe 25 vagy annál magasabb. Az elhízás kezelése az egészségügy egyik fókuszpontjává vált, és az emberek gyakran hajlandók bármit kipróbálni. A nyirokmasszázs segíthet a fogyásban, de nem a testzsír elmasszírozásával.
Azonosítás
A nyirokmasszázst először az 1930-as években alkalmazták az emberi test vízelvezetésének javítására. Nyirokrendszere segít megszabadítani a testet a hulladéktól, és néha elzáródhat vagy lassúvá válhat a San Francisco-i Diamond Masszázs és Wellness Központ szerint. A nyirokcsomók az egész testben találhatók. Ez a masszázs technika gyengéd, ritmikus mozdulatokat alkalmaz a nyirokcsomók felé, hogy segítsen megszabadulni a test hulladékától. Az ilyen típusú masszázsban nem az izmaid állnak a középpontban.
Hatások
A masszázsok, például a nyirokmasszázs segíthetnek a test átalakításában, de nem távolítják el véglegesen a testzsírt. Ehelyett vizelethajtóként segíthet megszabadulni a testétől a felesleges folyadéktól, így az elveszített súly vízmennyiség, és csak ideiglenes. Ha a masszázst súlycsökkentő masszázsként hirdetik, tegyen fel részletes kérdéseket az eljárással és a várható eredményekkel kapcsolatban.
Előnyök
Míg a nyirokmasszázs önmagában nem okoz tartós fogyást, ez segíthet a felesleges testsúly eltávolításában. Segíthet javítani az emésztést és a salakanyagok eltávolítását a testéből. Az anyagcserét is fokozhatja, ha megszabadítja testét a nyirokcsomókon keresztül a salakanyagoktól. A felesleges folyadék eltávolítása a testből szintén javíthatja a keringést. Ésszerű étrenddel és edzésprogrammal a nyirokmasszázs segíthet jobb eredmények elérésében.
Szakértői betekintés
Dr. Len Kravitz, az Új-Mexikói Egyetem szerint negatív kalóriamérleg létrehozásához szükséges a testfelesleg tartós leadása. A teljes kalóriabevitel csökkentése és a fizikai aktivitás növelése jelentős fogyást eredményez a csak diétás vagy csak edzésprogramokkal összehasonlítva. Végezzen kisebb változásokat az idő múlásával, és fokozatosan növelje a fenntartható életváltozások érdekében végzett tevékenység mennyiségét.
Megfontolások
Bár a masszázs a legtöbb ember számára előnyös, beszélje meg orvosával, ha gyógyszereket szed és/vagy krónikus állapotok kezelésében részesül. Az egészség és a gyógyszerek is befolyásolhatják a testtömegét, ezért beszéljen orvosával a fogyásról. Lehet, hogy eligazíthatják Önt a megközelítésében és az egészséges fogyás céljának kitűzésében.