Olíva levél kivonat Egészségügyi előnyök, adagolás és mellékhatások
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az olajbogyó levél kivonatának számos potenciális egészségügyi előnye lehet, például segít csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást. Bár a tudósok az állatokon végzett kutatások nagy részét elvégezték, a kivonat néhány emberi kísérletben is ígéretesnek tűnik.
A mediterrán térségben élők már régóta használják az olajfa leveleit étrendjük részeként és a hagyományos gyógyszerekben.
Az olajbogyó levelek több kulcsfontosságú polifenolt tartalmaznak, például oleaceint és oleuropeint. A polifenolok természetes módon fordulnak elő a növényekben, és a kutatások azt sugallják, hogy segíthetnek megvédeni számos olyan állapotot, mint a szívbetegség és a rák.
Ezek a polifenolok megalapozhatják az olajbogyó levél kivonatának lehetséges egészségügyi előnyeit.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk ezeknek az egészségügyi előnyöknek egy részét, valamint az őket alátámasztó bizonyítékokat. Kitérünk az adagolásra és a lehetséges mellékhatásokra is.
Olajfalevél-kivonat kiegészítésként kapható.
Az olajfa levelek tartalmaznak oleuropeint, amely egy polifenol, amely segíthet megakadályozni a súlygyarapodást.
Egy 2016-os tanulmányban a kutatók orális úton adták az oleuropeint elhízott patkányoknak
magas koleszterinszintű étrend fogyasztása. 8 hét elteltével a patkányok testtömege alacsonyabb volt, kevesebb zsírszövet és jobb anyagcsere-profil volt.
Egy másik 2014-es tanulmány megállapította, hogy az oleuropein-kiegészítés csökkentette a testtömeget és a súlygyarapodást a magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó egereknél.
Ezek a megállapítások azt sugallják, hogy az olajuropeint tartalmazó olajbogyó levél kivonat csökkentheti a súlygyarapodást és csökkentheti az elhízás kockázatát.
További vizsgálatokra van azonban szükség az embereknél jelentkező lehetséges egészségügyi előnyök megerősítéséhez.
Az előzetes tanulmányok azt sugallják, hogy az olajbogyó levél kivonata hozzájárulhat a koleszterinszint javításához.
Egy 2015-ös vizsgálatban a patkányok magas koleszterinszintet vagy normál étrendet fogyasztottak. A kutatók olíva levélkivonatot is adtak mindkét csoport patkányainak egy részére.
8 hét elteltével a koleszterinnel táplált patkányokban magasabb volt az összkoleszterin és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), vagyis a „rossz” koleszterin szintje. Az olíva levél kivonatot is fogyasztó patkányokban ezek a koleszterinszintek szignifikánsan alacsonyabbak voltak.
Ezek a megállapítások emberekre is vonatkozhatnak. Egy 2008-as tanulmány összehasonlította az olajbogyó levelek kivonatával végzett étrend-kiegészítés hatásait életmódbeli tanácsokkal 40 egyforma, magas vérnyomású ikernél.
8 hét után a csoport megállapította, hogy az olajfalevél-kivonat dózisfüggő módon jelentősen csökkentette az ikerpárok LDL-koleszterinszintjét. Ez azt jelenti, hogy a nagyobb adagoknak nagyobb volt a hatása.
Az olíva levélkivonat segíthet a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás kezelésében.
Egy 2011-es tanulmányban a kutatók randomizálták az 1. stádiumú magas vérnyomásban szenvedő embereket, hogy naponta kétszer vegyenek be 500 milligramm (mg) olíva levélkivonatot vagy 12,5–25 mg magas vérnyomás elleni gyógyszert, a kaptoprilt.
8 hét elteltével a vérnyomás mindkét csoportnál szignifikánsan alacsonyabb volt. A csoport arra a következtetésre jutott, hogy az olajfalevél-kivonat ugyanolyan hatékonyan csökkentette a vérnyomást az 1. stádiumú magas vérnyomásban szenvedőknél, mint a kaptopril.
Egy másik, 2017-es tanulmányban a kutatók randomizálták az 1. stádiumú hipertóniában szenvedő embereket, hogy 136 mg oleuropeint tartalmazó olíva levélkivonatot vagy placebót vegyenek be minden nap.
6 hét után azoknak, akik az olajbogyó levél kivonatot szedték, sokkal alacsonyabb volt a vérnyomás, mint azoknak, akik a placebót szedték.