O-pozitív vércsoportú diéta Mit szabad enni és kerülni, előnyök és
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A vércsoportos étrendet Dr. Peter D’Adamo természetgyógyász, az „Eat Right 4 Your Type” című könyv szerzője népszerűvé tette.
Könyvében és honlapján azt állítja, hogy a vércsoportja alapján meghatározott étrend és testmozgás optimalizálja az egészségét, és csökkentheti az esélyét az adott egészségi állapot kialakulásának.
Noha nincs tudományos bizonyíték e diéta mögött, ennek ellenére meglehetősen népszerűvé vált.
Ennek oka lehet, hogy az étrend elősegíti az egészséges táplálkozást és a testmozgást, amely vércsoporttól függetlenül egészségügyi előnyökkel jár az emberek számára.
D’Adamo azt is állítja, hogy a vércsoportok az őseink genetikai tulajdonságait képviselik, étrend-tervei pedig azon az alapon állnak, hogy az ősök milyen ételeken gyarapodtak.
Például azt állítja, hogy az O vércsoport a legrégebbi vércsoport, olyan ősökhöz kötődve, akik vadászgyűjtők voltak. Azt mondja, hogy az O vércsoportú emberek általában erővel bírnak, soványak és produktív elmékkel rendelkeznek.
Ez tudományosan nem bizonyított. Egy tanulmány szerint még az A vércsoport a legrégebbi.
Ezenkívül a D’Adamo bizonyos egészségi állapotokat társít az O típusú vérhez, például emésztési problémákat, inzulinrezisztenciát és rosszul teljesítő pajzsmirigyet. Ezek a vércsoporttal való összefüggések szintén nem tudományosan bizonyítottak.
A D’Adamo vércsoportos étrendje bizonyos ételek fogyasztását javasolja a négy vércsoport alapján.
A vércsoportját a genetikája határozza meg. Négyféle vér létezik:
- O
- A
- B
- AB
Van még egy kategória a vér számára, amelyet a vércsoport-diéta nem vesz figyelembe. Vérében lehet vagy nem lehet Rh néven ismert fehérje. Ennek eredményeként nyolcféle vér létezik.
Az O típusú pozitív vér a leggyakoribb típus, vagyis Rh-faktorral rendelkező O-véred van. Ne feledje, hogy a D’Adamo vércsoportos étrendje csak O típusú diétát tartalmaz, O típusú pozitív étrendet nem.
D’Adamo szerint az O típusú vérrel rendelkezőknek sok fehérje fogyasztására kell összpontosítaniuk, mint egy paleo- vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén.
Azt javasolja, hogy fogyasszon:
- hús (különösen sovány hús és tenger gyümölcsei fogyás céljából)
- hal
- zöldségek (megjegyezve, hogy a brokkoli, a spenót és a moszat jó a fogyáshoz)
- gyümölcsök
- olivaolaj
Az O vércsoportos étrendet erőteljes aerob edzéssel is párosítani kell - mondja D’Adamo.
Az étrendje a kiegészítők szedését is javasolja. Ezek a kiegészítők állítólag az O-típusú vérrel kapcsolatos egészségi állapotokat célozzák meg, például az emésztési problémákat.
Az a paleo-orientált vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet a D’Adamo ajánl az O típusú vérrel rendelkezőknek, a következők elkerülésére koncentrál:
- búza
- kukorica
- hüvelyesek
- vörös bab
- tejtermék
- koffein és alkohol