Öregedésgátló diétás tippek a férfiaknál; s

Öt étel, amely küzd az öregedés következményeivel

étel amely

Ha élete végéig nagyszerű szexet szeretnél élni, akkor jól akarsz kinézni ezzel, igaz? Adjon hozzá heti néhány adag ilyen öregedésgátló ételt.

Napraforgómag
Ezekben a sós csodákban a legmagasabb a természetes E-vitamin-tartalom, mint bármelyik ételben. "Az E-vitamin az egyik legfontosabb tápanyag a fiatalabb megjelenéshez" - mondja Barry Swanson, Ph.D., a Washingtoni Állami Egyetem élelmiszer-tudomány professzora. "Egyetlen antioxidáns sem hatékonyabb a szabad gyökök öregedési hatásainak leküzdésében."

Spenót és bab
Ausztrália, Indonézia és Svédország kutatói 400 idős férfi és nő étrendjét tanulmányozták, és megállapították, hogy azoknak volt a legkevesebb ráncuk, akik a legtöbb leveles zöldséget és babot ették. Az OK? A spenót és a bab tele van olyan vegyületekkel, amelyek elősegítik a bőrsejtek kopásának megelőzését és javítását idősebb korukban.

Szőlőlé
A szívroham és agyvérzés elleni védelem mellett a szőlőlé is segíthet abban, hogy a középkorú bőr megereszkedjen. "A szőlő tele van antioxidáns polifenolokkal, amelyek segítenek megőrizni bőrének rugalmasságát és rugalmasságát" - mondja Swanson.

Édesburgonya
A túlzott napsugárzás az egyik fő oka annak, hogy a férfiak idő előtt idősebbek. De az édesburgonya segíthet a napsugarak elleni küzdelemben. Európai kutatók nemrégiben azt találták, hogy a béta-karotinban gazdag ételek - például az édesburgonya és a sárgarépa - pigmentjei felhalmozódhatnak a bőrödben, segítenek megelőzni az ultraibolya sugarak károsodását.