Padlizsán parmezán káposztás csészék

káposztás

Szereted a padlizsán parmezánt? Próbálja ki ezt az előétel alternatívát kevesebb, mint 70 kalóriára! A káposzta levelek nemcsak lenyűgözőek, de kellemes ropogós és frissítő ízt adnak. Tökéletes étel, amelyet fel lehet tálalni, vagy buliba hozni.

  • Felkészülési idő 10 perc
  • Teljes idő 40 perc

Melegítsük a sütőt 400 ° C-ra.

Keverjünk össze egy nagy tálban kockára vágott padlizsánt, paradicsomot, mozzarellát, parmezánt, bazsalikomot, oregánót, kakukkfüvet, fokhagymaport, tengeri sót és borsot. Keverjük össze.

Öntsön keveréket egy 8 hüvelykes négyzet alakú tepsibe. Egyenletesen oszlatja el a zsemlemorzsát a keverék tetején. 30 percig sütjük a sütőben, vagy amíg a padlizsán megpuhul.

Vegye ki a sütőből. Válasszon külön káposztalevelet, és kanalazzon egy evőkanál keveréket minden káposztalevélbe. Díszítsük darált petrezselyemmel és élvezzük!

3½ csésze padlizsán tölteléket készít; 4 evőkanál töltelék (4 káposztacsésze) adagonként